„Judėk!“: šiaurietiškas ėjimas

Šioje projekto „Judėk“ serijoje šiaurietiško ėjimo instruktorė Liliana Radzevičienė papasakos apie šį gryname ore kultivuojamą užsiėmimą. Šiaurietiškas ėjimas puikiai Jus atpalaiduos po darbo dienos streso ir nuovargio nugaroje, pečiuose ir sprande, pagerina laikyseną ir eiseną, sumažina sąnarių apkrovimą.

Su tinkama mityba šiaurietiškas ėjimas puikiai sprendžia antsvorio problema, pagerina fizinę būklę, suteikia žvalumo ir pasitikėjimo savimi, mažina kraujospūdį ir cholesterolį.

Šios treniruotės tinka tiems, kurie niekada nesimankštino ir nemėgsta tradicinio sporto rūšių bei sporto salių.

Pagrindinis šiaurietiškojo ėjimo (nordic walking) inventorius – specialios ėjimo lazdos. Jos yra tuščiavidurio į apačią smailėjančio vamzdelio formos, gaminamos iš stiklo ir anglies pluošto, naudojant specialias technologijas.

Lazdos būna fiksuoto arba reguliuojamo ilgio (teleskopinės). Jos turi būti tvirtos, lengvos ir turėti tam tikros formos dirželį.