Pratimai yra tokie: atsispaudimas su kamuolio išmetimu, energingi šuoliai į šonus laikant kamuolį rankose bei staigūs kamuolio metimai. Visi trys gali būti atliekama su lengvesniu ar sunkesniu svoriu.
Treniruotė reikalauja daug energijos, turi būti atliekama kuo energingiau ir stengiantis išlikti stabilioje padėtyje. Taip pat svarbu viso kūno raumenų pajungimas.
PASTABA: jeigu turite sveikatos problemų ar nesate tikri dėl savo fizinio pasirengimo, prieš atlikdami vaizduojamus pratimus pasitarkite su gydytoju arba profesionaliu sporto treneriu.
Griežtai draudžiama Delfi paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip šaltinį.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją