Treniruotė paremta „Ashtanga Vinjasa“ jogos sistema, kuri yra gan intensyvi ir dinamiška. „Vinjasa“ tuo pačiu metu vienija darbą su kūnu ir protu, kvėpavimu ir jausmais bei koncentracija.
„Aštanga Vinjasa“ joga leidžia praktikuojančiam laipsniškai atskleisti ir realizuoti asmeninį žmogaus potencialą visais lygiais – fiziniu, emociniu, mentaliniu ir dvasiniu. Šios praktikos pagalba įgyjama jausmų kontrolė ir gilus savęs suvokimas. Nuolat praktikuojant pasiekiamas išliekantis kūno energijos ir proto stabilumas.
„Šios pamokos tikslas paruošti kūną tolimesnei veiklai. Saulės pasveikinimas puikiai tinka ryto mankštai, jo sistema sudaryta, taip kad paruoštų kūną, raumenis, sąnarius, raiščius artėjančios dienos iššūkiams.
Saulės pasveikinimas yra mankšta, puikiai tinkanti norintiems mesti svorį, sustiprinti kūną, išryškinti raumenis“, – sako trenerė Agnė Mickevičiūtė-Butienė.