Niekas tuomet nesusimąstydavo, kad rankose laiko universalų sporto įrankį, kuris beje yra labai efektyvus.
„Šokdynė yra puiki priemonė ne tik apšilimui daryti, bet ir kalorijoms deginti, o taip pat lavinti kardiovaskulinę sistemą. Esminis skirtumas, kad apšilimui pakaktų per šokdyne šokinėti apie 5 - 7 min. prieš treniruotę, o jeigu norite padailinti kūno formas ar treniruoti širdį, šokinėjimo trukmė turėtų trukti apie 20 min., bet nebūti labai intensyvi“,- sako kineziterapijos profesionalas Mantas.
Pridursime, kad nepatariama šokinėti per šokdynę, jeigu turite problemų su kojų sąnariais, sausgyslėmis ar raiščiais, taipogi esant ūmiam nugaros skausmui bei stuburo išvaržoms.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją