BALTYMŲ DIETA – tikras išsigelbėjimas: kilogramai tirpsta akyse!

Jei tikėtume atliktais tyrimais, baltymų dieta mokslininkų pripažinta viena veiksmingiausių ir ilgiausią poveikį turinčių dietų. Išbandžiusieji dar gali pridėti, kad laikantis šios dietos nereikia badmiriauti. Visada jausitės sotūs.

Šios dietos esmė – maitintis produktais, kuriuose gausu baltymų ir vitaminų. Jokių riebalų ir angliavandenių.

Baltymų dieta yra itin populiari, nes padeda ne tik numesti svorio, bet ir didina raumenų masę ir leidžia valgyti sočiai.

Laikantis šios dietos per 10 dienų galite atsikratyti 3 kilogramų. O per 2 savaites įmanoma numesti net iki 8 kilogramų. Viskas priklauso nuo jūsų užsispyrimo, sąžiningo mitybos plano laikymosi ir, žinoma, organizmo.

Siūlome dvi baltymų dietos schemas. Jos skiriasi tuo, kad laikantis dietos vienu būdu iš valgiaraščio nėra visiškai pašalinti angliavandeniai, todėl organizmas patiria mažiau streso.

1 BALTYMŲ DIETOS SCHEMA

Ryte, tik pabudus, ant tuščio skrandžio išgerkite 250 ml šilto vandens. Tai skatina organizmo medžiagų apykaitą.

Po 30 min. jau galite pusryčiauti. Pusryčiams skirtas 1 virtas kiaušinis.

Prieš pietus išgerkite popietės arbatėlės. Pietums valgykite virtą vištieną (geriausiai be druskos). Būtinai nupjaustykite odelę. Nuvirkite vištieną du kartus. Pirmąjį sultinį nupilkite po keliolikos minučių. Dienos mėsos norma - 800 gramų.

Kai įpusėsite laikytis dietos, į pietų meniu galite įtraukti iki 1,5 kg daržovių, kuriose nėra daug krakmolo.

Per dieną turite išgerti bent 2 litrus vandens.

2 BALTYMŲ DIETOS SCHEMA

Pirmą dieną valgykite tik virtus kiaušinius: 4-6 vnt.

Antrą dieną - žuvį. Virtą liesą žuvį galite valgyti neribotą kiekį, kad nejaustumėte alkio (proto ribose, žinoma).

Trečią dieną galite valgyti tik neriebią varškę.

Ketvirtą dieną valgykite vištieną, paruoštą taip, kaip aprašyta 1 schemaoje.

Penktą dietos dieną yra leidžiama valgyti angliavandenių. Šios dienos meniu - 1 kg be druskos virtų bulvių.

Šeštoji diena yra skirta liesai virtai jautienai. Valgykite iki soties.

Septintoji diena - šviežių daržovių metas. Pasiruoškite salotų tiek, kiek tik pajėgsite suvalgyti per visą dieną.

Aštuntoji diena skirta ištvermingiesiems: visą parą užkandžiaukite vaisiais.

Devintą dieną gerkite tik kefyrą - apie 1,5 litro per dieną.

Dešimtą dietos dieną reikės skirti organizmo valymuisi. Šią dieną reikės gerti tik vandenį ir vištienos sultinį.

Jei norite atsikratyti dar daugiau kilogramų, papildomai galite dar keturias dienas kartoti pirmų dienų mitybos planą. Tačiau ilgiau dviejų savaičių dietos laikytis nevalia.

Jei norite, kad baigus laikytis dietos ištirpę kilogramai negrįžtų, kartą per savaitę organizuokite išsivalymo dietą. Pasirinkite valgyti produktus iš bet kurios baltymų dietos dienos.