Arba maudymosi kostiumėlį, su kuriuo atrodysite puikiai, nes žinote, kad visą pavasarį, o gal ir visus metus plušote, jog galėtumėte džiaugtis nepriekaištinga figūra? Visos suprantame, ką reiškia atostogos ir kaip norisi paskęsti jų malonumuose. Deja, viena iš pagrindinių atostogų klaidų yra ta, kad lyg tol plušant dėl savo sveikatos ir kūno formų, po atostogų mes pernelyg atsipalaiduojame ir pamirštame, kiek vargo buvo įdėta.
Nepagalvojusios grįžtame atgal prie nesveiko valgymo įpročių bei prie „katino“ dienų, net nepastebime, kaip visi sudeginti kilogramai grįžta. O kartais jie grįžta su kaupu...
Net ir atostogaujant mes neturėtume visiškai atsipalaiduoti. Lengvos ir saldžios arba svaiginančios nuodėmės gali būti išpirktos jau kitą rytą. Svarbiausia yra rasti aukso viduriuką. Už saldesnį desertą ar papildomą vyno taurę – kas antrą atostogų dieną skirkite 25–35 min. sportui.
Pristatau jums treniruočių atostogų metu idėjas:
Daugiau motyvuojančių idėjų bei sporto ir mitybos patarimų rasite Karolinos „Sveikos gyvensenos dienoraštis“, spauskite ČIA.