Bet eiti miegoti tuščiu gurgiančiu skrandžiu - taip pat ne išeitis. Tiesiog reikia žinoti naudingus produktus, kurie tinka valgyti vėlyviems pietums ar vakarienei.
Jei laikysitės tam tikrų maisto derinimo taisyklių, galėsite mėgautis nuostabia vakariene, gardžiu ir nekaloringu maistu bei gausite visas reikalingas maistines medžiagas, nealinsite organizmo.
Ideali vakarienė 1:
Salotos su savose sultyse su konservuotu tunu.
Pavyzdžiui, „Nicos“ salotos: 10 slyvinių pomidorų, 1 galvutė Cezario salotų, sauja salotos lapų, 1 raudonasis svogūnas, 2 virti kiaušiniai, 20 ančiuvių, šaukštelis kaparėlių.
Ideali vakarienė 2:
Pavyzdžiui, 4 kiaušiniai, 1/4 stiklinės pieno, 1 svogūnas, 1/2 saldžiosios paprikos, pusė cukinijos, prieskonių, krapų, 50 g Mocarelos sūrio.
Ideali vakarienė 3:
Pavyzdžiui, 1 pakelis salotų, 1 burokėlis, 100 g Fetos sūrio, sauja Graikinių riešutų. Užpilui - 1 šaukštas alyvuogių aliejaus, 1 šaukštas medaus, 1 šaukštas garstyčių, 1 šaukštas citrinų sulčių.
Ideali vakarienė 4:
Pavyzdžiui, 800 gr lašišos filė paruošti reikės 2 šaukštų cukraus, 2 šaukštų džiovintos aitriosios paprikos, 1 šaukštelio druskos, 2 šaukštų aliejus. Salotoms: 2 avokadų, 1 agurko, 3 svogūnų, 1 žaliosios citrinos, 1 saujos romaninės salotos, krapų, prieskonių, 1 šaukšto alyvuogių aliejus.
Ideali vakarienė 5:
Pavyzdžiui, prancūziškas vištienos troškinys su pievagrybiais. Jam reikės: 500 g vištienos filė, 200 g pievagrybių, 2 morkų, 2 raudonųjų svogūnų, 2 skiltelių česnako, druskos ir pipirų, Provanso žolelių, sviesto, 100 ml vištienos sultinio.
Ideali vakarienė 6:
Krevetės, kalmarai, kitos jūros gėrybės.
Ideali vakarienė 7:
Daugiau receptų rasite čia:
Ideali vakarienė 8:
Iš liesos varškės galite pagaminti pačių įvairiausių receptų. Siūlome keletą pačių gardžiausių: