Jo teigimu, paprastai užsiėmimų metu dalyvauja bent du dalyviai: „Tačiau reikia ir trečiojo, kuris viską prižiūrėtų. Taip pat galime statyti ir didelę žmonių piramidę ar kitas figūras.“
„Visa prieš tai buvusi patirtis – jogos pratimų, šokių ar kitų fizinių užsiėmimų metu – yra labai naudinga, bet nėra būtina“, – aiškina akrobatinės jogo instruktorius.
Pasak T. Navicko, didžiausios akrobatinės jogos pliusas – tuo galima užsiimti bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje.
„Tai nėra labai sunku, nes pratimų metu dirba ne raumenys, o mūsų vidinė kontrolė, kaulų sudedamosios dalys. (...)
Visgi šios jogos užsiėmimų metu dirba visi raumenys. Tačiau stipriau naudojame ne didžiuosius raumenis, o giliuosius – tuos, kurie mus laiko ir stabilizuoja mūsų pusiausvyrą“, – supažindina instruktorius.
Specialisto teigimu, intensyvi treniruotė gali trukti apie 1,5–2 val., ją sudaro apšilimas, akrobatinės jogos pratimai ir terapinis masažas.
Plačiau apie akrobatinę jogą – laidos įraše.