Jau daug metų nesikeičianti Jennifer Lopez išvaizda kelia pavydą. Žinoma moteris nereikalingus kilogramus šalina apsivalydama organizmą. Laikydamasi šios dietos Jennifer beveik nevartoja druskos ir cukraus, taip pat valgo tik daržoves ir vaisius. Kartais – šiek tiek liesos mėsos.
Cameron Diaz laikosi dietos pagal kraujo grupę. Kiekvienai kraujo grupei sudaromas skirtingas valgiaraštis ir jų organizmui toleruotinas bei netoleruotinas maistas.
Julia Roberts yra daktaro Nicholaso Perricone dietos gerbėja. Šios dietos laikomasi tris dienas ir valgoma tik žuvis (rekomenduojama lašiša), riešutai ir geriamas mineralinis vanduo.
Bradas Pittas renkasi „Zonos“ dietą, kurios metu atsisakoma produktų, stimuliuojančių centrinę nervų sistemą. Pavyzdžiui, kofeino. Kasdieninį racioną sudaro riebalai, baltymai ir angliavandeniai.
Ne paslaptis, kad Angelina Jolie laikosi Roberto Atkinso dietos. Gydytojo siūlomą dietą pamėgęs aktorių ir atlikėjų žvaigždynas atsisako angliavandenių (bulvių, miltinių patiekalų, saldėsių). Taip žmogaus organizmas pradeda deginti riebalus.
Griežtos dietos laikosi aktorė Sharon Stone. Ji jau prieš daugelį metų iš savo mitybos raciono yra išbraukusi padažus, majonezą, bulvių traškučius, gruzdintas bulvytes, mėsą, saldumynus. Ji valgo tik ekologiškus vaisius, daržoves, šiek tiek liesos mėsos ir riebios žuvies bei geria daug vandens.
Demi Moore, norėdama atsikratyti papildomo svorio, valgo daržovių sriubas. Ji teigia, kad tokia dieta naudinga jos odai: tada spindi ir veidas, ir akys.
Gwyneth Paltrow laikosi japoniškos dietos, kai valgoma tik tada, kai jaučiamas stiprus alkio jausmas.
Pribloškiamai atrodantis modelis Miranda Kerr prisiekinėja, kad valgo vien tik garintas daržoves, žuvį ir šviežius vaisius. Ji tikina: „Sveika mityba – pirmasis žingsnis. Kai galiu, visada pirmenybę teikiu ekologiškam maistui. Valgau labai sveikai, nes kai taip darau, turiu daugiau energijos. Man patinka špinatai, avokadai, daug žalumynų ir brokolių“.
Dainininkė Katy Perry, kurios kūno linkiais nesižavėti neįmanoma, laikosi griežto mitybos plano ir vartoja vitaminus bei maisto papildus. Leidiniui „People“ ji sakė: „Man patinka pietums lengva sriuba, gabalėlis ant grotelių keptos vištienos, šiek tiek bolivinės balandos su keptais šparagais. Man kasdien būtina išgerti vitaminus, dar man patinka šviežiai spaustos sultys, taip pat kokosų vanduo. Dar mėgstu užkandžius, tačiau renkuosi sveikesnius variantus, tokius kaip daržovės ir humusas ar mandarinai“.
Keturių vaikų mama Victoria Beckham tiesiog dievina kulinarinę knygą „Honestly Healthy“. Ji parašyta remiantis šarmine dieta, kurios esmė – sumažinti organizmo rūgščių lygį ir padidinti šarmų. Tai galima padaryti atsisakant rafinuoto cukraus ir pakeičiant jį tokiais produktais kaip medus ir kokosų palmių cukrus, valgant daugiausiai žalią maistą ir visus karvės pieno produktus pakeičiant avių ir ožkų pieno gaminiais. Svarbiausias patarimas – kiekvieną rytą išgerti stiklinę karšto vandens su citrina, kas akimirksniu pakelia šarmų lygį organizme.
Aktorės Jennifer Aniston patarimas dėl mitybos labai paprastas: „Tiesiog liaukitės valgę š*dą kiekvieną dieną“. Į jos mitybos planą įtraukta riebi žuvis, bolivinė balanda, lęšiai ir žalios daržovės. Holivudo žvaigždė taip pat atskleidė, kad kiekvieną dieną kaip papildus vartoja skystus žuvų taukus, kurie, esą, teigiamai veikia širdies darbą.
Buvusi „Sekso ir miesto“ („Sex and the City“) žvaigždė Sarah Jessica Parker laikosi mažai angliavandenių turinčios dietos arba daug baltymų turinčios dietos, tačiau pagrindinis jos patarimas svorio metimo klausimu – būti kaip įmanoma aktyvesniu: vietoj taksi verčiau eikite pėsčiomis, ant eskalatoriaus ne stovėkite, o lipkite laiptais. Raskite lengvų būdų kaip kiekvieną dieną deginti kalorijas.
Burleskos šokėja Dita Von Teese taip pat yra didelė tirštųjų kokteilių gerbėja, Ji neslepia nelietusi putojančių gėrimų mažiausiai penkiolika metų. Koks tirštasis kokteilis jai arčiausiai prie širdies? Suplaktas iš špinatų, lapinių kopūstų, tamsių lapinių žalumynų ir įvairių vaisių.
Rihanna dėl prarastų liaunų kūno formų kaltina „Penkių veiksnių dietą“ („Five Factor Diet“), tačiau dainininkė tikina norinti susigrąžinti savo užpakaliuką. Pagrindinė mintis – penki valgymai per dieną, kiekvieno metu valgomi liesi baltymai, žemo glikeminio indekso angliavandeniai, pakankamai ląstelienos, „gerieji riebalai“ ir geriami gėrimai be cukraus. Kiekvieno valgio metu gaunama apie 300 kalorijų, tačiau valgant tai reguliariai, jausitės sotūs.
Puikiai atrodanti aktorė Halle Berry nevalgo rafinuoto cukraus. Niekada.
Claudia Schiffer iki vidurdienio nieko neima į burną. Iki pietų ji geria vien žolelių arbatas, o vėliau mėgaujasi lengvais patiekalais: ant garų ruoštomis daržovėmis, liesa mėsa ir salotomis. Tik kažin ar įmanoma taip maitintis, jeigu visą dieną intensyviai dirbate biure.
Dailius kūno raumenis turinti Jessica Alba laikosi sveikos mitybos plano, kuriame yra salotos, kiaušinio baltymų omletai, liesa mėsa ir garintos daržovės. Ji neslepia nevalganti duonos ir desertų.
Jeigu serialo „Liežuvautoja“ („Gossip Girl“) žvaigždė Blake Lively pajunta, kad negali patogiai jaustis savo drabužiuose, iškart angliavandenius pakeičia bolivine balanda. Tai jos greitos dietos pagrindinis ingredientas.
Nepaisant šių dietų populiarumo žvaigždžių tarpe, daugelį jų dietologai vadina žalingomis ir galinčiomis pakenkti organizmui. Todėl prieš laikantis dietos, pirmiausiai pasitarkite su gydytoju ar mitybos specialistu.
Kai kuriuos iš šių garsenybių patarimų galite pritaikyti savo kasdienybėje