Į organizmą kartu su vartojamu maistu patenka konservantų, švino, arseno ir kitų medžiagų. Kai jos trikdo normalią organizmo veiklą, jis ima siųsti signalus: skrandis prastai virškina, per menstruacijas skauda pilvą, kamuoja nuolatinis nuovargis, didelis miego poreikis, nemiga, didelis saldumynų poreikis, persivalgymas, apetito nebuvimas. Oda atrodo išblyškusi, suvytusi, raukšlėta, akys pasruvusios krauju. Ryte nosis neretai būna užgulusi.
Pasninkauti - ne badauti
V. Kulvinskas teigia, kad viena ar dvi pasninko dienos per savaitę turėtų tapti įprasta sveiko gyvenimo dalimi.
Jeigu ketinate pasninkauti vartodami tik vandenį, reikėtų paruošti organizmą, kelis mėnesius maitintis ekologiškomis daržovėmis, vaisiais, sėklomis, želmenimis. Pasninkaujant sparčiai naudojami kūno riebalai ir pasišalina susikaupę nuodai.
Vieną dieną trunkantį pasninką gali rinktis visi žmonės. Dieną prieš jį nuo pietų reikėtų susilaikyti nuo baltyminio maisto. 3 val. iki miego reikia suvalgyti apie 0,5 kg salotų. Jas galima maišyti su aliejumi. Pasninko dieną reikėtų gerti tik vandenį. Jo vartoti tiek, kiek norisi.
Gali krėsti šaltis. Tai – natūrali organizmo reakcija. Tada rankas galima pakišti po karštu vandeniu. Jeigu jaučiamas silpnumas, vertėtų anksčiau nueiti miegoti.
Jeigu užpuola alkis, reikėtų mintyse kartoti saviįtaigos frazes.
Pavyzdžiui:
1. „Išgersiu stiklinę vandens ir noras valgyti praeis.“
2. „Aš geriu vandenį, ir mano svoris mažėja.“
3. „Rytoj ateis rytas, ir aš tapsiu rami(-us) ir savimi pasitikinti(-s).“
4. „Kai išgirsiu žadintuvą, jausiuosi žvali(-us) ir lengvai kelsiuosi.“
Iškrovos dieną galima daryti jogos asanas (pratimus). Tačiau jie neturėtų būti per daug intensyvūs.
Kitą dieną
Jeigu kitą dieną po iškrovos dienos valgyti nesinori, galima tęsti pasninką. Tačiau jeigu atsikėlus juntamas alkis, reikėtų sumaišyti pusę stiklinės pomidorų sulčių su šiltu vandeniu. Išgerti. Po pusvalandžio pakartoti. Vėliau galima išgerti tiek pomidorų sulčių, kiek norisi. Paskui nedideliais kiekiais galima valgyti įvairių maisto produktų.
Gydomojo badavimo pradininkas Polis Bregas sako, kad po 24–36 valandų nevalgymo pirmas maistas turi būti šviežių tarkuotų morkų ir kopūstų salotos, į kurias galima įpilti šaukštelį citrinų ar apelsinų sulčių. Toks patiekalas – tarsi žarnyno šluota. Po to galima suvalgyti virtų kopūstų, špinatų ar virintu vandeniu nuplikytų pomidorų (odelę nulupti).
Per iškrovos dieną paprastai netenkama apie 1,5 kg svorio. Kitą dieną pusė jo sugrįžta.