Trumpėjant dienoms ir vėstant orams, trys patarimai, kaip nepasiduoti slogiai nuotaikai

Vasaros laikotarpiu turime galimybę daugiau pasidžiaugti saule ir šiluma, o tai reikšmingai gali prisidėti prie geresnės nuotaikos bei savijautos. Dalis žmonių dėl šios priežasties ieško būdų gerą orą bent trumpam „prasitęsti“ išvykdami svetur. Nors tai vienas iš laikinų sprendimų, psichologas Simonas Berenis kviečia pasigilinti, ką būtų galima padaryti, kad „tamsiojo periodo“ nuotaika ir savijauta būtų geresnės.

Fizinis aktyvumas – geros savijautos ingredientas

Ieškant atsakymo, verta atsižvelgti į vieną pagrindinių ir svarbiausių geros savijautos ingredientų – fizinį aktyvumą. Šiltesniu laikotarpiu žmonės paprastai intensyviau juda: daugiau vaikščioja, vedžioja augintinius, bėgioja, mina dviračius, plaukia, atlieka kiemo, ūkio darbus ir kita. Dėl įvairių priežasčių šaltesniu laikotarpiu fizinės veiklos dažniausiai pamažėja. Verta paklausti savęs, ar to pasitaiko mano paties gyvenime ir ar yra galimybė išlaikyti fizinės veiklos intensyvumą bei laiką, net ir esant prastesniam orui?