Mokslininkai nustatė: trumpas snustelėjimas išgėrus kavos veikia efektyviau nei tik kava ar miegas

Jei jaučiatės mieguisti ir norite tapti budresni, išgerkite puodelį kavos ir eikite nusnūsti. Tai gali skambėti keistai – juk paprastai yra manoma, kad kofeinas trukdo miegui. Tačiau jei prieš pat pietų miegą išgersite kavos ir nusnūsite 20 minučių, šis derinys suveiks stulbinamai.

Kaip tai veikia?

Pirmiausia svarbu suprasti, kaip kofeinas veikia mūsų organizmą. Kai išgeriame kavos, kofeinas patenka į virškinamąjį traktą, tada – į kraują, ir pereina į mūsų smegenis. Ten jis sužadina receptorius, kuriuos paprastai užpildo panašios formos molekulė, vadinama adenozinu, rašo vox.com.

Adenozinas – tai natūraliai organizme esanti medžiaga, kuri reguliuoja smegenų veiklą lemdama miego ir budrumo būklę. Kadangi kofeinas turi panašią cheminę struktūrą, jis veikia adenozino