Sveika oda ir plaukai
Migdoluose gausu vitamino E, kuris puikiai tinka odai ir plaukams bei mažina raukšlių atsiradimo tikimybę.
Migdoluose esantis cinkas, geležis, vitaminas B2 ir vitaminas B3 palaiko odos elastingumą ir plaukų žvilgesį.
Migdolų ekstrakto ir aliejaus dažnai dedama į kosmetikos gaminius.
Ilgesnis gyvenimas
Mitybos tyrimai rodo, kad kasdien vartojant migdolus sumažėja ankstyvos mirties rizika ir apskritai pailgėja gyvenimas.
Nauda smegenims
Migdoluose esantys vitaminas E ir alfa-tokoferolis didina smegenų aktyvumą, gerina pažinimo funkcijas ir yra naudingi smegenų kraujagyslėms.
Sauja migdolų yra geras užkandis prieš egzaminą ar pokalbį dėl darbo.
Be to, migdoluose esantis melatoninas labai gerai veikia miegą.
Sveikas žarnynas
Didelis skaidulų ir probiotikų kiekis šiuose riešutuose gerina virškinimą ir normalizuoja išmatas.
Cukraus ir cholesterolio pusiausvyra kraujyje
Migdoluose yra mažai angliavandenių, bet daug sveikų sočiųjų riebalų ir skaidulinių medžiagų.
Jie yra idealūs riešutai tiems, kurie kenčia nuo padidėjusio cholesterolio kiekio ar diabeto.
Jie taip pat naudingi diabetikams dėl didelio magnio – mikroelemento, padedančio kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, kiekio.
Stipri širdis ir sveikos kraujagyslės
Vitaminas E, kurio gausu migdoluose, apsaugo ląsteles nuo cholesterolio oksidacijos.
Tai sumažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Vos 50 g migdolų per dieną stiprina kraujagysles, mažina kraujospūdį, gerina kraujotaką ir kraujo kokybę.