Paaiškino, kada menopauzės metu svoris auga kur kas labiau nei įprastai, – apie tai net nepagalvojama

Su amžiumi mažėjantis estrogenų kiekis neabejotinai turi įtakos spartesniam riebalų kaupimuisi. O riebalai, susikaupę aplink juosmenį, yra susiję su širdies ir kraujagyslių ligomis, todėl jie vadinami „toksiniais riebalais“. Tačiau ne vien estrogenai čia svarbūs – dėl sąveikos su tam tikru hormonu kūno masė gali didėti kur kas labiau nei įprastai. Dėl ko sparčiau kaupiasi visceraliniai riebalai, išauga persivalgymo grėsmė, diabeto atsiradimo rizika, kodėl senka energija ir kokių veiksmų imtis, kad to nenutiktų, pasakoja biomedicinos mokslų daktarė, LSU docentė ir mitybos specialistė Sandrija Čapkauskienė.

Kaip kinta kūnas, kai organizme mažėja estrogenų, kai prasideda premenopauzė, menopauzė?

Perėjimo į menopauzę laikotarpiu visceralinių riebalų sankaupos padidėja 5–8 proc. (nuo visų kūno riebalų prieš menopauzę) iki 15–20 proc. (visų kūno riebalų po menopauzės). Galiausiai, menopauzės pereinamasis laikotarpis yra susijęs su sumažėjusia liesąja raumenų mase.

Menopauzės metu sumažėjęs cirkuliuojančių estrogenų kiekis didina nutukimo riziką.

Šiuo laikotarpiu keičiasi moterų riebalinio audinio pasiskirstymas ir jis kaupiasi visceralinėje pilvo srityje, o tai sutampa su padidėjusia kardiometabolinių ligų rizika.

Prieš menopauzę moterims ir vyrams būdingas skirtingas riebalų kaupimo modelis, nes vyrai linkę kaupti riebalinį audinį pilvo srityje, o moterys, nepaisant didesnio bendro riebalų kiekio kūne, daugiausia riebalinį audinį kaupia po oda.