Lyg iš „McDonald‘s“ pabėgusi vištiena

Ar jums nebūna tokių dienų, kai žūtbūt norisi prisivalgyti nesveiko maisto? Šįkart nusprendėme reabilituoti visų lieknėjančiųjų siaubą – lyg „McDonald‘s“ pagruzdintą vištieną. Traškios vištos blauzdelės taip pat gali būti sveikuoliškos. O tam prireiks vos kelių produktų. Žodžiu, trys viename: sveika, skanu ir greita. Pabandom?

Juk jei nusprendėte sulieknėti, nebūtina visiškai atsisakyti to, ką labai labai mėgstate. Tiesiog teks pakeisti to maisto kiekius ir valgymo dažnumą. Arba surasti sveikų alternatyvų. Pavyzdžiui, jei patiekalų negruzdiname aliejuje, galime leisti sau juos paskaninti nedideliu kiekiu džiūvėsių, kukurūzų dribsnių. Vištiena atrodo taip pat, o skonis dar geresnis!

Šiuo receptu dalijasi tinklaraštis „Lieknos bitės“.

Reikės:

vištienos

kukurūzų dribsnių

natūralus jogurto

Gaminimas:

Vištieną iš vakaro pamarinuokite natūralaus jogurto, druskos, pipirų ir mėgstamų žolelių marinate.

Kukurūzų dribsnius sutraiškykite iki smulkių gabalėlių, juose apvoliokite vištieną ir sudėkite kepti į orkaitę apie 40 minučių.

Patiekite su orkaitėje keptomis bulvytėmis.