Daugelis žmonių gyvena nuolat neišsimiegoję ir to nesuvokia: mokslininkai įspėja, koks miego valandų skaičius yra kritinis

Tie, kurie neišsimiega, pavydi tiems, kurie gali miegoti tiek, kiek norisi. Turbūt nėra pasaulyje žmogaus, kuris nežinotų, ką reiškia neišsimiegoti. Pavienis neišsimiegojimas irgi kenkia, ką jau kalbėti apie dažną miego trūkumą. Mūsų organizmui reikia miego, kaip ir oro bei maisto, miego metu kūnas gydosi ir atkuria cheminę pusiausvyrą, o smegenys kuria naujas minčių jungtis ir padeda išsaugoti atmintį. Miego trūkumas atsiranda dėl nuolatinio neišsimiegojimo ir dėl prastos miego kokybės. Reguliariai miegant mažiau nei po 7 valandas, ilgainiui gali atsirasti pasekmių, stipriai bloginančių gyvenimo kokybę: pakenksite ne tik sveikatai, bet ir tapsite vienišesni.

Neišsimiegama dėl įvairių priežasčių. Vieni kenčia nuo nemigos, kurią sukelia, pavyzdžiui, stresas, kai dėl rūpesčių, susijusių su darbu, mokslais, sveikata, finansais, santykiais ar šeima, naktį jūsų mintys gali būti aktyvios ir trukdyti užmigti. Stresą keliantys gyvenimo įvykiai ar traumos taip pat gali sukelti nemigą. Kokybiško miego trūkumas gali būti natūrali amžėjant besikeičiančių miego ir budrumo įpročių pasekmė. Nemigos priežastis gali būti ir skausmas, miego apnėja (kai miegant staiga nustojama kvėpuoti), ėjimas gulti perpildytu skrandžiu, neramių kojų sindromas, netinkami miego įpročiai (pavyzdžiui, nesilaikoma režimo, prieš miegą žiūrimi filmai ir kt.). 

Kiti miegotų kuo puikiausiai, jų nekamuoja nemiga – priešingai, jie svajoja išsimiegoti, bet sako tam neturį laiko