Nesportuojantiems, bet norintiems sutvirtėti: šie primiršti būdai puikiai išjudina raumenis ir sudegina kalorijų

Nemėgstate, o gal vis nerandate laiko sportuoti, tačiau norite būti sveiki ir neturėti antsvorio? Turime jums gerų žinių – tai tikrai įmanoma. Juk fizinis aktyvumas, skirtingai nei sportas, prieinamas ir priimtinas kiekvienam. Fizinis aktyvumas – tai ne tik tai, ką vadiname sportu. Sporte siekiama vis pagerinti savo paties rezultatą arba pralenkti / nugalėti kitus varžybų dalyvius. Fizinis aktyvumas – tai bet koks judėjimas, kurį sukelia skersaruožių raumenų veikla, susijusi su energijos sąnaudomis ir padedanti sustiprinti mūsų kūno rezervo pajėgumus.

Nuo fizinio aktyvumo priklauso mūsų tiek fizinė, tiek psichinė sveikata. Kaip ne kartą pabrėžė PSO, nejudrumas, hipodinamija, fizinio aktyvumo stoka yra pagrindinė visų neužkrečiamųjų ligų priežastis. Tiesiog žmogaus prigimtis reikalauja būti judriam. Fiziškai aktyvus žmogus turi daugiau jėgų, jo nekankina per didelis svoris, jo koordinacija geresnė. Fiziškai aktyvus žmogus jaučiasi optimistiškiau, jis laimingas, labiau pasitiki savimi.

Be to, fiziškai aktyvių žmonių, skausmo slenkstis yra kur kas aukštesnis