Norintiems ilgai gyventi ir pagerinti sveikatą: kiek dienų per savaitę ir kokiu intensyvumu judėti

Mankštinamės, sportuojame, nes tikime, kad tai naudinga mūsų kūnui ir psichikai. Ar fizinis aktyvumas iš tiesų sveika ir gali prisidėti prie ilgaamžiškumo, ar vis dėlto gali būti kuo nors pavojingas širdžiai? Kokiu intensyvumu judėti ar yra apskritai esama tokio dalyko kaip per daug sporto?

Ilgaamžiškumo konferencijoje „Longevity“ gydytojas kardiologas Kristijonas Česas, remdamasis daugeliu pasaulyje atliktų tyrimų, pateikė rekomendacijų dėl fizinio aktyvumo intensyvumo, atsakė, ar nauda jam prilygsta fizinis darbas, ir atsakė, ar tikrai net ir nedidelis fizinis aktyvumas – geriau negu jokio.

Ką rodo tyrimai apie fizinio aktyvumo poveikį sveikatai?