Kaip vaikščiojant sudeginti kuo daugiau kalorijų: pasitelkite šias gudrybes

Žurnale „Journal of Epidemiology“ paskelbti tyrimai parodė, kad 30 minučių pasivaikščiojimas penkias dienas per savaitę gali gerokai pailginti gyvenimą. Reguliari širdies ir kraujagyslių treniruotė labai naudinga – tai prevencija nuo įprastų ligų, tokių kaip širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir 2 tipo diabetas, iki kaulų sveikatos ir bendros fizinės funkcijos pagerinimo. Žinoma, tai ir puiki galimybė numesti svorio ir jį išlaikyti. Išties, kodėl gi nepadarius kelių nedidelių patobulinimų, kad pasivaikščiojimų metu būtų kuo efektyviau deginamos kalorijos?