Mokslų daktaras – apie tai, koks nekaltas įprotis smarkiai augina svorį ir kaip lengvai numesti kelis kilogramus

Po 12 metų pusė pasaulio žmonių bus nutukę arba turės antsvorį – tokią prognozę pernai paskelbė Pasaulinė nutukimo federacija. Leidžiame sau valgyti vis daugiau nesveiko maisto, gausiai užkandžiaujame, o ir pandemija padarė savo. Rodos, augantį svorį darosi sunku suvaldyti.

Tačiau biomedicinos mokslų daktaras, mitybos ir sveikos gyvensenos specialistas Artūras Sujeta sako, kad tikrai yra nesunkių ir sveikų būdų kaip numesti svorio per daug nekeičiant savo kasdienybės. Kokie šie būdai, kalbėjome tinklalaidėje „Sveiki gyvi“.

Taurė vyno kas vakarą – 5 kg papildo svorio po metų

Pasak dr. A. Sujetos, yra kelios pagrindinės priežastys, kodėl priaugame svorio. Visų pirma, tai smegenys, kurios mėgsta patogumą, o jo ypač išmokome per pandemiją – įpratome maistą užsisakyti į namus, o ne eiti jo pasiimti, važiuoti iki sporto klubo su automobiliu ir panašiai. Kalorijų suvartojama vis daugiau, o dėl didesnių galimybių likti namuose, judama vis mažiau.

Kita svarbi ir dar visai nauja svorio augimo priežastis yra tarša.

„Turime didelę problemą visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, tai mikroplastikas, kuris yra maiste, ir gali kenkti žarnynui bei turėti rimtų pasekmių dėl svorio augimo. Ir, aišku, maistas – pabandykite nusipirkti šokolado be palmių aliejaus, be blogųjų sočiųjų riebalų. Tai bus didelis iššūkis“, – sakė dr. A. Sujeta.