Tyrėjai energijos sąnaudas, susijusias su širdies ir kraujagyslių fiziniu krūviu, vertino naudodami MET, tai yra metabolinį užduočių ekvivalentą.
Energijos kiekis, praleistas ramiai sėdint, yra 1 MET. Tyrimo rezultatai rodo, kad atliekant kardiotreniruotę, už kiekvieną išeikvotą 1 MET, mirties dėl visų priežasčių rizika sumažėjo nuo 11 proc. iki 17 proc., o širdies nepakankamumo rizika net iki 18 proc.
Kardiotreniruotės gerina širdies sveikatą ir skatina ilgaamžiškumą
Širdies ir kvėpavimo pajėgumas yra svarbus bendros sveikatos rodiklis. Kardiotreniruotės arba aerobiniai pratimai dažnai atspindi širdies, plaučių ir kraujagyslių gebėjimą aprūpinti kūną deguonimi ilgalaikės fizinės veiklos metu, portalui „Medical News Today“ sakė pagrindinis tyrimo autorius daktaras Justinas J. Langas, atliekantis mokslinius tyrimus Kanadoje.
