Tempimo pratimus būtina atlikti bent kartą per dieną

Norint turėti gerą sportinę formą, būtina kasdien atlikti tamprumą didinančius tempimo pratimus, pataria kineziterapeutė Aurelija Šaparavičiūtė.

„Tempimo pratimai treniruoja viso kūno judrumą. Siekiant turėti gerą fizinę būklę, neužtenka turėti vien tik stiprų raumenyną. Reikia turėti ir elastingus raumenis. Tik turint pakankamai stiprius ir elastingus raumenis, galime judėti maksimalia amplitude be skausmo ir traumų“, – teigia A. Šaparavičiūtė.

Ji prideda, kad pratimai yra nesudėtingi ir turi daug naudos – mažina stresą, geriną širdies kraujagyslių darbą ir t.t.

Daugiau apie tempimo pratimus ir kaip juos atlikti – įraše.