Kas laikoma maistu smegenims
Vieni maisto produktai naudingi žarnynui, kiti reguliuoja cukraus lygį kraujyje ar gerina miegą. Lygai taip kai kurie produktai gerina smegenų veiklą, todėl verta įkomponuoti jų į savo mitybos racioną.
Siekiant nustatyti, kokie maisto produktai naudingi smegenims, atliekami įvairūs tyrimai, aiškinamasi, kokie vitaminai ir mineralai maksimaliai pozityviai veikia daugybę funkcijų žmogaus kūne reguliuojantį organą. Pavyzdžiui, žuvis ir riešutai vadinami smegenų maistu. Žuvis – dėl gausiai joje esančių omega trys riebalų rūgščių, kurios reikalingos smegenų vystymuisi nuo vaikystės ir palaiko jų veiklą visą gyvenimą. O įvairiuose riešutuose yra daug antioksidantų, kurie mažina oksidacinį stresą smegenims. Yra kur kas daugiau smegenims naudingų produktų, be to, kai kurių nauda maksimali – ryte.