Ne tik norintiems sulieknėti – tobula košė pusryčiams, pasižyminti unikaliu skaidulų ir baltymų deriniu

Kodėl verta dieną pradėti sveikais, maistingais pusryčiais? Todėl, sako mitybos specialistai, kad ryte gavę su maistu daugelio reikiamų medžiagų, ilgai būsite ne tik energingi, bet ir sotūs, o tuomet nekils pagundų sukrimsti kokį saldėsį. Esama vertingų košių, kurios rekomenduotinos ne tik norintiems sulieknėti, bet ir besirūpinantiems širdies sveikata, imunitetu bei virškinimu.

Bolivinė balanda jau senokai vadinama supermaistu ir yra išpopuliarėjusi visame pasaulyje, ne tik Pietų Amerikoje, iš kur kilusi ir kur vartojama jau apie 7 tūkst. metų. Šios kruopos yra išskirtinai universalios virtuvėje, o dėl vertingų medžiagų gausos dietologų rekomenduojamos pusryčiams.

Vitaminai ir mineralai, būtini kaulų, širdies sveikatai ir medžiagų apykaitai

Bolivinė balanda pelnytai vadinama vitaminų ir mineralų šaltiniu, joje yra:

mangano, kuris būtinas medžiagų apykaitai, augimui ir vystymuisi,

fosforo – jo turi daugelis baltymingų produktų. Šis mineralas būtinas kaulų sveikatai, įvairiems kūno audiniams,

vario – mitybos specialistai sako, kad su šiuolaikine mityba gauname dažna per mažai vario, kuris labai reikalingas širdžiai,

folio rūgšties (B9) – be šio vieno iš B grupės vitaminų tinkamai nefunkcionuotų ląstelės, neatsinaujintų audiniai, ypač jis reikalingas nėščiosioms,