13 dažniausių klaidų, kurias daro norintys sulieknėti žmonės:

Norint sulieknėti reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei suvartojate. Ilgai manyta, kad per savaitę reikia sumažinti bendrą kalorijų skaičių 3500 kalorijų, kad žmogus netektų 0,45 kg riebalų. Vis dėlto naujas tyrimas rodo, kad kalorijų deficitas kiekvienam žmogui bus šiek tiek kitoks.

Be to, tyrimais pagrįsta, kad daugelis neteisingai vertina patiekalų kaloringumą. Vieno tyrimo dalyvių paprašė pasimankštinti ant bėgtakio, įvardint sudegintų kalorijų skaičių, o paskui pasakyti, koks patiekalas turėtų tiek pat kalorijų. Paaiškėjo, kad tiriamieji klaidingai įvertino tiek sportuojant sudegintų kalorijų skaičių, tiek patiekalų kaloringumą.

Galbūt valgote sveiko, tačiau kaloringo maisto, kaip antai, riešutų ir žuvies. Kaloringų produktų porcijos neturėtų būti didelės.

Šaltinis
Temos
Griežtai draudžiama Delfi paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Delfi kaip šaltinį. Daugiau informacijos Taisyklėse ir info@delfi.lt
Prisijungti prie diskusijos Rodyti diskusiją