Patarė, kaip glotnučius padaryti sveikesniais – tai gali padėti netgi sulieknėti

Kokteiliai iš vaisių, uogų, žalumynų ir daržovių senokai pamėgti ir laikomi puikia mitybos priemone, aprūpinančia organizmą daugybe vertingų medžiagų ir vitaminų. Užsienio mitybos specialistai netgi siūlo praturtinti juos vienu komponentu ir tuomet tikėtis ne tik sveikatinamojo, bet ir liekninamojo poveikio. Tiesa, ne visi dietologai vien tik liaupsina glotnučius, tam jie turi savų argumentų.

Žmonės be reikalo nededa į glotnučius sveikųjų riebalų, įsitikinęs integruojamosios medicinos atstovas, gydytojas dietologas Ericas Rosenbaumas.

Sveikųjų riebalų nauda organizmui

Pamirškite mažo riebalų kiekio madą, teigia mitybos ekspertai ir argumentuoja – su maistu gaunami riebalai naudingi sveikatai. Be sveikųjų riebalų žmogaus organizmas nepajėgus įsisavinti visų riebaluose tirpių maistinių medžiagų (pvz., vitamino D, kalcio ir magnio), kurių gauname su maistu, todėl sutrinka medžiagų apykaita.

Akcentuojama sveikųjų riebalų svarba moterų organizmui – jie tvirtina ląstelių sieneles, palaiko odos elastingumą, dalyvauja hormonų gamyboje ir gerina smegenų veiklą.

Vienas paprasčiausių būdų įtraukti į mitybą sveikųjų riebalų – dėti jų į glotnučius. Tokie kokteiliai ypač naudingi moterims, kurioms dėl menopauzės ir hormonų pokyčių padidėja svoris, „Firstforwomen“ teigė E. Rosenbaumas.