Kauno klinikų Endokrinologijos klinikos gydytoja Aurelija Krasauskienė teigia, kad beveik 80 proc. pasaulio gyventojų šio vitamino turi mažai.
Kaip juo pasipildyti?
Pagrindinis šaltinis – saulė.
Tik 10 proc. šio vitamino mes gauname su maistu.
Anot gydytojos, užtenka 20 minučių saulės, kad jaunam žmogui šio vitamino pakaktų ilgam laikui.
Vyresnių žmonių organizmas negali jo tiek pasigaminti, tad rekomenduojami papildai.
„Papildai rekomenduojami ne tik kaulinei sistemai stiprinti, ne tik osteoporozei gydyti, tačiau ir raumenų stiprumui, masei ir atsparumui [sutvirtinti – LRT.lt]“, – sako A. Krasauskienė, pridurdama, kad svarbiausias patarimas perkantiems šį vitaminą – neperdozuoti.
Prisijungti prie diskusijos
Rodyti diskusiją (3)