387 straipsnių
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus. Jis padeda stiprinti imunitetą, taip pat atsakingas už gerą kaulų, širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Dažnam Lietuvos gyventojui šio vitamino trūksta. Trūkumą gali parodyti specialus vitamino D kraujo tyrimas.
Taip pat apie trūkumą byloja tam tikri simptomai, pvz., nuovargis. Didesnis vitamino D trūkumas gali sukelti ir rimtesnių ligų. Plačiau apie tai Delfi rašė čia.
Daug vitamino D yra riebioje žuvyje, ypač silkėje. Taip pat šio vitamino gauname su saulės šviesa. Ne veltui jis vadinamas saulės vitaminu. Apie natūralius vitamino D šaltinius galima paskaityti čia.
Tiesa, vitamino D įmanoma ir perdozuoti. Vitamino D perdozavimo požymiai aprašyti čia.
Kad ir kiek būtų kalbama apie maisto papildus, nusprendus juos vartoti justi sumišimas. Pavyzdžiui, rinkoje galima suskaičiuoti bene 20 magnio papildo formų, kurios turi skirtingą poveikį organizmui. Vienos pasisavinamos gerai, o kitų, tarkime, magnio oksido pasisavinamas esą siekia vos kelis procen...
Ne vienas yra girdėjęs gydytojų įspėjimus, kad padidėjęs blogasis cholesterolis gali lemti tokias rimtas kraujagyslių ligas, kaip aterosklerozė.
Rudenį, žiemą beveik kiekvienam gali pristigti vitamino D. Net vasarą mūsų kraštų žmonėms ne visada pavyksta gauti reikiamą šio vitamino kiekį, tad ką jau kalbėti apie šaltąjį sezoną. Vis dėlto išeitis yra, nes vitamino D šaltinis – ne tik saulė, bet ir tam tikras maistas. Sužinokite, kokiuose produ...
Gydytojai ir vaistininkai pabrėžia, kad neskubėtumėte pirkti maisto papildų, prieš tai neįsitikinę, ar jų tikrai reikia. Geriausiai jų trūkumą gali parodyti kraujo tyrimai.
Artėjant penktai dešimčiai daugelį moterų pradeda kamuoti pirmieji menopauzės simptomai: pila karštis, svaigsta galva, padidėja prakaitavimas, skauda sąnarius, paūmėja nuotaikų kaita. Organizme vykstančius natūralius pokyčius gali sušvelninti ne tik medicininiai preparatai, bet ir tinkama mityba bei...
Prasidėjus rudens lietums, dažnas nusprendžia vasarą dar savaitei ar dviem pratęsti šiltuose kraštuose. Specialistų teigimu, išvykti pasimėgauti saule šaltuoju sezonu gali būti gera idėja, mat tokiu būdu galima gauti organizmui labai svarbaus vitamino D.
Besikeičiantys orai yra tikras iššūkis mūsų organizmui. Prie to prisideda ir rudenį išaugęs stresas bei sugrįžimas į patalpas. Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių suserga virusinėmis peršalimo ligomis.
Orams vis labiau vėstant žmonės stengiasi labiau pastiprinti savo imunitetą, vartodami daugiau maisto papildų. Turbūt šiandien sunku būtų rasti kasdien nevartojančių jokių maisto papildų, kurių svarbiausia paskirtis yra pripildyti mūsų organizmą reikalingais mikroelementais, negaunamais su maistu.
Rugsėjo 29-ąją minima Pasaulinė širdies diena, skirta atkreipti dėmesį į širdies ligas sukeliančius rizikos faktorius ir paskatinti sveiką gyvenimo būdą. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis daugelyje šalių. Tad „Eurovaistinės“ ...
Šąlant orams ir įsibėgėjant peršalimo ligų sezonui vis dažniau vaistinėse ieškoma maisto papildų – vitaminų ir mikroelementų, siekiant jais pastiprinti organizmą. Tačiau ar žinojote, kad kai kurių maisto papildų verčiau nevartoti kartu, nes taip tik prastėja jų įsisavinimas? Kokie tai papildai, Delf...
Besibaigiant vasaros sezonui, ant daugelio žmonių valgomojo stalo vis rečiau atsiduria sodo gėrybės bei įvairūs lengvi, bet naudingų medžiagų kupini patiekalai. Negana to, neretai pamažu apleidžiamas sportas, o laikas gryname ore iškeičiamas į jaukius vakarus namuose. Vaistinių tinklo „Camelia“ vais...
Socialiniame tinkle „Facebook“ nuogąstaujama dėl parduotuvėse parduodamo pieno. Teigiama, kad ūkininkai supirkėjams parduoda 100 proc. riebumo pieną, bet parduotuvių pienas praskiestas ir praradęs žmogui naudingas medžiagas. „Melo detektorius“ patikrina šiuos teiginius.
Ne tik vaistinių, bet ir internetinių parduotuvių lentynos jau „pradeda lūžti“ nuo maisto papildų gausos ir įvairovės. Be to, visai nesunkiai maisto papildų galima atsisiųsti ir iš kitų šalių, pavyzdžiui, JAV. Tik ar apskritai verta juos vartoti? Ir kodėl vartojant maisto papildus galima laiku nepas...
Ultravioletinė (UV) spinduliuotė yra nematoma elektromagnetinės spinduliuotės rūšis, kurią skleidžia saulė, UV lempos ir dirbtinės saulės šviesos lempos soliariumuose. Pagal bangos ilgį UV spinduliuotė yra skirstoma į tris pagrindinius tipus: UVA, UVB ir UVC spinduliuotes.
Vasaros saulė taip ir vilioja pasideginti, apsirengus kuo mažiau rūbų. Juk sakoma, kad saulės šviesa yra geriausias gyvybiškai svarbaus vitamino D šaltinis. Tačiau specialistai pataria saule mėgautis saikingai, o būnant lauke nepamiršti apsaugos priemonių: galvos apdangalo, saulės akinių su akis sau...
Pavasarį lietuviams ypač trūksta gyvybiškai vitamino D. Šiuo metu jo nustatomas pats mažiausias kiekis per visus metus, nes per žiemą vitaminas D išnaudojamas. Tačiau net ir šio vitamino įmanoma perdozuoti.
Alerginės ligos – plačiai paplitusios visame pasaulyje. Jų išsivystymo mechanizmai siejami su genetiniais veiksniais, aplinkos poveikiu, mityba. Šiuo metu daug dėmesio teikiama žarnyno mikroflorai ir vitaminui D.
Atšalus orams ir atėjus rudeniui, susidaro puiki terpė virusams plisti. Daugėja ir sergančių peršalimo ligomis. Vaistininkai ir gydytojai atkreipia dėmesį – sloguojančių pacientų pikas paprastai stebimas gruodžio ir vasario mėnesiais, todėl skubantys apsaugoti save ir artimuosius dar gali suspėti, t...
Šiuose žuvų konservuose esantys baltymai ir sveikieji riebalai maitina visą organizmą, įskaitant odą, širdį ir kitus organus.
Vaistininkai sako, kad nei nuo rudens atlikusios ir valgomos daržovės, nei ankstyvieji žalumynai negali patenkinti mūsų organizmo tais vitaminais, kurių po žiemos labai trūksta. Pasak vaistininkės Elvyros Ramaškienės, po žiemos gali pritrūkti įvairių vitaminų, pavyzdžiui, vitamino B, C, D. O daržovė...
