kalcis

Gydytojai ir vaistininkai pabrėžia, kad neskubėtumėte pirkti maisto papildų, prieš tai neįsitikinę, ar jų tikrai reikia. Geriausiai jų trūkumą gali parodyti kraujo tyrimai.

Pasaulyje vargu ar yra bent vienas žmogus, kuris nėra patyręs mėšlungio, kai staiga skausmingai susitraukia raumuo, dažniausiai – blauzdos. Sveikatai pavojaus tai nekelia, nes mėšlungis praeina savaime, tačiau neretai tai būna ženklas, kad organizmui stinga vienokių ar kitokių medžiagų.

Socialiniame tinkle „Facebook“ nuogąstaujama dėl parduotuvėse parduodamo pieno. Teigiama, kad ūkininkai supirkėjams parduoda 100 proc. riebumo pieną, bet parduotuvių pienas praskiestas ir praradęs žmogui naudingas medžiagas. „Melo detektorius“ patikrina šiuos teiginius.

Parduotuvėse pasirodę pirmieji švieži ridikėliai ir salotos praneša apie artėjančio pavasario pradžią. Artėja laikas, kuomet galėsime praturtinti savo mitybą vitaminais, mineralais ir kitomis medžiagomis. Tačiau ar pagerės jūsų sveikata nuo pavasario gėrybių?

Vienas iš geros savijautos ir tvirtos sveikatos garantų – pakankamas reikiamų vitaminų ir mineralų kiekis, tada organizmas sklandžiai funkcionuoja, mes jaučiamės aktyvūs, energingi ir darbingi. Deja, daugelio žmonių gyvenime subalansuota mityba – veikiau siekiamybė, nei realybė: pagundų kelia įvairū...

Ar tinkamai, sveikai maitinatės rodo ne tik savijauta, kūno svoris, bet ir dantų būklė. Jei dažnai tenka lankytis pas odontologą, viena iš priežasčių gali būti ir mityba, juo labiau, jei pareigingai puoselėjate dantų higieną – du kartus per dieną išsivalote dantis, tarpdančius valote tarpdančių siūl...

Pasidarius kavos ar arbatos, virdulyje kartais lieka vandens, tačiau jo panaudojimas įvairiuose namuose nėra toks pat. Kol vieni nemato problemos užvirinti vandenį antrą kartą kitam gėrimui, kiti nepanaudotą virintą vandenį išpila ir kaskart naudoja naują, neva pakartotinai užvirto vandens gerti tik...

Dažnai patys sprendžiame, kokių vitaminų ir mineralų mums reikia ir vaistinėje įsigyjame ne vienos jų rūšies. Tačiau tyrimą atlikę mokslininkai įspėja: savarankiškai rinkdamiesi vitaminus ir mineralus galite padaryti daug žalos savo organizmui – kai kuriais atvejais perteklius blogiau už trūkumą.

Be abejo, žinote, kad kalcis yra pagrindinė statybinė kaulų medžiaga. Jis dar ir stiprina raumenis, padeda išlaikyti liekną figūrą ir netgi saugo nuo vėžio. Ar įmanoma suvartoti reikiamą kiekį kalcio su maistu, kokius papildus rinktis, jei trūksta šio elemento? Į klausimus atsako ekspertai.

Atsiradęs staigus ir surakinantis skausmas blauzdos ar pėdos raumenyje, nors ir trunka neilgai, gali kaip reikiant apkartinti dieną. Anot BENU vaistinės ekspertės Ingos Norkienės, mėšlungis gali smogti bet kuriam žmogaus raumeniui, ypač intensyvių treniruočių metu, arba atvirkščiai – kada kūnas atsi...

Nuo pat vaikystės mums tėvai kartojo, kad reikia gerti pieną, jei norime užaugti stiprūs ir turėti tvirtus kaulus. Pienas tikrai aprūpina organizmą jam būtinu kalciu, ypač gerinančiu kaulų būklę. Nekyla abejonių, kad šio produkto teikiama nauda sveikatai didžiulė, tik ar tikrai nėra kitų, net geresn...

Miegas – sudėtingas procesas, kurį veikia daugybė dalykų, tokių kaip psichologinė būsena ir fizinė sveikata. Nuo seno žinoma, kad miego kokybei įtakos turi ir maistas, kuriuo mėgaujamės vakare. Specialistai teigia, kad kai kurie maisto produktai gali pagerinti miego kokybę ilgam.

Visiems gerai žinoma, kad norint būti sveikam ir jaustis energingam, būtina subalansuota ir visavertė mityba. Gydytojas ortopedas-traumatologas Andrius Vaitiekus ir dietologė Rasa Razgūnaitė atkreipdami dėmesį į fizinio aktyvumo trūkumą, netinkamą mitybą ir nepakankamą mikroelementų kiekį maiste, te...

Ikrai – vienas seniausių delikatesų pasaulyje. Dėl savo maistinės vertės ir išskirtinio skonio jie buvo vertinami dar Antikos laikais, o šiandien ikrai yra prabangos ir gero skonio ženklas. Ar žinote, kuo ikrai naudingi mūsų organizmui? Kokius geriausia rinktis? Ir kaip atskirti tikrus nuo dirbtinių...

Dauguma žmonių įsitikinę, kad spartus svorio augimas su amžiumi – neišvengiamas procesas. Nyksta raumenys, daugėja riebalų, patenkama tarsi į užburtą ratą, kai svoris didėja, bet nėra aišku, kaip suvaldyti šį procesą. Dietistė Vaida Kurpienė pasidalijo patarimais, kaip maitintis vyresnio amžiaus žmo...

Menopauzė (gr. meno – mėnesinės + pause – nutrūkimas) – tai moters mėnesinių ir vaisingumo išnykimas. Šis laikotarpis prasideda apie 45-55 metus ir yra sąlygojamas susilpnėjusios kiaušidžių funkcijos. Tuo metu moters organizmas persitvarko, pakinta hormonų veikla. Menopauzės simptomai vargina daugel...

Dirva, kurioje auginami pomidorai, turi būti patręšta pakankamai, bet ne per gausiai, mat maisto medžiagų perteklius yra toks pat pavojingas kaip ir jų trūkumas!

Jis traukia, veržia, žadina naktį, baudžia už nepamatuotą krūvį, verčia mažiau judėti ir leisti pinigus papildams ir tyrimams. Tas niekadėjas – mėšlungis. Apie nevalingą skersaruožių raumenų spazmą.

Kalcis – vienas iš pagrindinių mineralų, esančių žmogaus organizme. Bet kurio mineralo trūkumas sukelia sveikatos problemas, kalcis yra ne išimtis. Šis mineralas būtinas ne tik augančių vaikų organizmui, bet ir sensant. Visi žinome, kad kalcio yra piene, tačiau kokiuose kituose produktuose gausu kal...

Ar žinojote, kad naudingi ne tik virti kiaušiniai, bet ir jų lukštai ir vanduo, kuriame jie virė.