nerimas

Nors nerimas gali gąsdinti, yra būdų, kaip su juo susidoroti.

Šeštoji, kasmetinė mokslinė – praktinė konferencija, kurios misija edukuoti apie moksliškai pagrįstus būdus fizinei, psichoemocinei, dvasinei sveikatai stiprinti ir skirta visiems – tiek specialistams, tiek visiems besidomintiems.

Visiems mums labai svarbu jaustis gerai, norime gyventi sveikiau ir ilgiau. Keletą leidyklos „Alma littera“ knygų, kurios gali tapti įkvėpimu norintiems pagerinti savo gyvenimą, laidos „Delfi diena“ rubrikoje „Knyginėjimai trumpai“ pristatė „Delfi Kultūra“ redaktorė Jūratė Žuolytė.

Apie pusė šalies gyventojų nejaučia įtampos, nerimo ar streso, atskleidė platformos „Visipsichologai.lt“ užsakymu „Spinter tyrimai“ atlikta apklausa.

Kada paskutinį sykį jautėte nerimą? Ar žinote aiškią jo priežastį, o gal protu lyg ir suvokiate, kad nėra ko nerimauti, bet jausmas nešte neša? Nerimavimas – ne tik normalus, bet ir labai reikalingas žmogui jausmas, kai apninka laiku ir vietoje. Tik štai linija tarp to, kas padeda gyventi, ir to, ka...

Sąmoningas kvėpavimas yra praktika, kai žmogus dėmesingai tam tikrą laiką sutelkia dėmesį į savo kvėpavimą, stebėdamas kiekvieną savo įkvėpimą ir iškvėpimą. Šis kvėpavimo būdas padeda nuraminti protą, sumažinti stresą ir sugrąžinti dėmesį į dabarties akimirką.

Kraują stingdanti baimė gali sukelti organizme ištisą virtinę tarpusavy susijusių cheminių pokyčių, kad per akimirka sugebėtume reaguoti į iškilusią grėsmę.

Sąmoningas sapnavimas yra būsena, kai žmogus suvokia, kad sapnuoja. Šis suvokimas kartais leidžia sapnuojančiam kontroliuoti sapno turinį, kryptį ir aplinką, sako Delfi kalbinti specialistai.

Knygos „Nerimastingas žmogus“ autorius, Nyderlandų istorikas, žurnalistas ir rašytojas Daanas Heerma van Voss – vienas iš 264 milijonų žmonių kenčiančių nuo nerimo sutrikimo. Mėgindamas atsitiesti po nutrūkusių santykių, jis nusprendžia prisikasti prie šios problemos šaknų. Kas iš tiesų yra nerimas ...

Kiekvienas žmogus miegodamas sapnuoja, tik vienus sapnus mes prisimename gerai, kiti miego meto vaizdiniai, sukurti smegenyse, išnyksta mums vos prabudus. Bet kas gi yra tie sapnai ir kas vyksta mūsų organizme, kai mes sapnuojame?

Šiandien telefonas žmonėms yra viso gyvenimo palydovas. Ir mokslininkams tai kelia nerimą.

Atėjo rugpjūtis, kuris yra vasaros savaitgalis. Anksčiau (o kai kam ir dabar, bet jie mano tekstų neskaito, arba bent jau taip sako) savaitgalis reikšdavo beveik privalomą atsipalaidavimą su taure, šotuku, bokaliuku, viskio glassu arba visų jų kombinacija. Kaip sako treneriai, svarbu ne tai, kiek ke...

Mokykloje visada pirmas keldavote ranką, paskui suprasdavote, kad nežinote atsakymo, o mokytojai nuolat rašydavo pastabas dėl plepėjimo. Energija tiesiog tryško per kraštus, nusėdėti suole būdavo tikra kančia. O gal nuolat pamesdavote pirštinę, kepurę, tėvai nespėdavo pirkti rašiklių ir bartis dėl t...

Galvos svaigimas, karštis, pykinimas, galvos skausmas, drebančios rankos ir kojos – tokius simptomus patyrė Rita (vardas pakeistas), bandydama atsisakyti antidepresantų. Nors moteris ir neneigia, kad vaistai jai buvo būtini ir savo psichiatro darbui priekaištų neturi, nori pasidalinti savo patirtimi...

Nuo senatvės nepabėgsime nė vienas, tačiau kartais gyvenimiška patirtis virsta ne privalumu, o našta. Pesimizmas, irzlumas, paranoja, pykčio, agresijos priepuoliai tampa iššūkiu senolių artimiesiems ir medicinos personalui. Gydytojai psichiatrai aiškina, kad sergant Alzheimerio liga pakinta smegenų ...

Vieną dieną, atėjus vakarui, Jėzus tarė savo mokiniams: „Irkimės į aną pusę!“ Atleidę žmones, jie taip jį ir pasiėmė, kaip jis valtyje sėdėjo. Drauge plaukė kelios kitos valtys. Tuomet pakilo didžiulė vėtra, ir bangos ėmė lietis į valtį taip, kad valtį jau sėmė. Jėzus buvo valties gale ir miegojo a...

Artėjanti vasara ir besibaigiantys mokslo metai jaunuoliams, deja, kelia ne tik džiaugsmą. Dažną jų aplanko ir sunkiai valdomas stresas, išryškėja laiko planavimo įgūdžių stoka, o kai kuriems kyla net ir nerimas dėl savo pačių ateities. Susitvarkyti su staiga užklupusiais emociniais sunkumais – gali...

Staigus baimės ir nerimo jausmas, stipriai plakanti širdis, šaltas prakaitas, drebulys, dusulio pojūtis – mokslininkai skaičiuoja, kad šiuos panikos atakos simptomus bent kartą gyvenime yra patyrę maždaug 35 proc. žmonių. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Jurga Jankauskienė pranešime žiniasklai...

Intensyvus nerimas ir panikos atakos gali palikti stiprius liekamuosius reiškinius žmogaus emocinėje būsenoje. Dėl šios priežasties svarbu visais įmanomais būdais pasistengti užkirsti jiems kelią. Psichologas, „Jaunimo linijos“ Kauno padalinio vadovas Mykolas Kriščiūnas atskleidė, ką daryti, norint ...