Keto dieta: numesti svorio įmanoma ir mėgaujantis maistu

Keto dieta – neabejotinai vienas žinomiausių ir populiariausių svorio metimo būdų. Sėkmės istorijų, kuriomis dalinasi šį svorio metimo būdą išbandžiusieji, netrūksta, tad apie keto dietą greičiausiai girdėjote ir socialiniuose tinkluose, ir žiniasklaidoje ar iš lūpų į lūpas.

Keto dieta paremta paprastu principu: mitybos raciono pagrindą sudaro gerieji riebalai, angliavandenius sumažinant iki minimumo. Jokio badavimo, alkio jausmo ir tuo pačiu riebalų kaupimosi – visa tai išties įmanoma. Keto dieta leidžia mėgautis mėgstamu maistu, būti energingais ir tuo pačiu lieknėti.

Dalinamės įkvepiančiomis keto dietos sėkmės istorijomis.

45 metų Emma buvo praradusi viltį turėti svajonių figūrą – visi ankstesni bandymai numesti svorio nebuvo sėkmingi. Atradusi „Certified Keto Diet“ programą ir vadovaudamasi mūsų rekomendacijomis, Emma per trumpą laiką numetė 15 kg. Pasak jos, sunkiausia programos dalis – pradėti laikytis dietos ir tvirtai ja tikėti. Tačiau pamačiusi pirmuosius rezultatus, sustoti tikrai nesinori.

„Kaip ir daugelis moterų, sportavau, kilnojau svorius ir kankinau save ekstremaliomis dietomis. Kaip ir galima tikėtis, man nepavyko pasiekti norimų rezultatų. Šis mitybos planas degina riebalus ir kovoja su skysčių susilaikymu organizme. Personalizuotas keto dietos planas padėjo man pakeisti figūrą ir tuo pačiu pagerinti savijautą. Per trumpą laiką numečiau 15 kilogramų ir vietoje 44 dydžio drabužių pradėjau nešioti 38 dydį – iš XL perėjau į M. Nejaučiu alkio, padaugėjo energijos, o sveikatos būklė gerėja ne dienomis, o valandomis! Dėl šio metodo pradėjau gyvenimą iš naujo ir jaučiuosi geriau nei bet kada. Pažiūrėkite į save veidrodyje. Jei jums nepatinka jūsų atspindys, pats laikas pradėti! Ne šiandien, ne kitą savaitę ar sausio 1 d. Pradėkite šiandien! Sunkiausia yra žengti pirmąjį žingsnį! Štai kodėl turėtumėte nedelsdami išbandyti programą „Certified Keto Diet“. Ženkite pirmąjį žingsnį tobulos figūros link!“, – sako Emma.

Martine yra dviejų vaikų mama, tad laiko reguliariai lankytis sporto salėje pritrūksta, o maitintis norisi sveikai, nejaučiant alkio. Dėl šios priežasties ji taip pat priėmė „Certified Keto Diet“ iššūkį.

„Išbandžiau įvairius svorio metimo būdus – nuo kalorijų skaičiavimo iki badavimo, kuomet beveik nieko nevalgiau. Pagaliau pavyko numesti 15 kg, bet svoris grįžo labai greitai. Sveikatos būklė ir sveikata blogėjo kiekvieną dieną. Kraujospūdis, kaip ir cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje, pakilo. Darėsi vis sunkiau judėti, naktimis skaudėjo nugarą. O svoris vis didėjo. Tai buvo visiškas siaubas – gyvenau užburtame rate, iš kurio negalėjau ištrūkti. Dabar aš kaip naujai gimusi – numečiau 45 kg ir jaučiuosi puikiai! Jei kas nors būtų pasakęs, kad taip iš tiesų būna, niekada nebūčiau patikėjusi. Svarbiausia, kad pagaliau esu patenkinta savimi ir jaučiuosi 10 metų jaunesnė. Tai tikrai lengviau, nei gali atrodyti. Suteik sau šansą ir viskas susitvarkys!“, – sako Martine.

Norėdami pradėti, užpildykite pridedamą testą (užtruksite tik 2 minutes) ir sužinokite, kiek galite numesti svorio vos per 20 dienų, laikydamiesi asmeninio keto dietos plano!

Pradėkite tiesiog dabar!

Primename, kad jokia dieta negali atstoti sveikos ir subalansuotos mitybos, fiziškai aktyvaus gyvenimo būdo. Svarbu išmokti tinkamai maitintis, derinti produktus ir atrasti balansą. Prieš laikantis dietos, rekomenduojama pasitarti su savo šeimos gydytoju ir profesionaliu dietologu, dietistu.