Pagrindinė užduotis – iš organizmo pašalinti susikaupusius skysčius, todėl ši dieta vadinama „drenažo". Per savaitę valgydamos tam tiktą maistą, galite atsikratyti iki 3–4 kilogramų.
Svarbiausia – teks užmiršti druską, nes būtent ji sulaiko organizme vandenį.
Aišku, kai kurioms patiekalai be druskos atrodys prėski, neskanūs, tačiau skonio receptorius galite apgauti, pagardindamos patiekalus citrinų sultimis, žalumynais, pipirais.
Atsisakiusios druskos, nepamirškite ir kitų dietos taisyklių: dažniau valgykite (iki 5 kartų per dieną), maistą troškinkite, virkite arba ruoškite ant garų, vienu sykiu suvalgykite 250–300 g maisto ir neužkandžiaukite po 18 val.
Ir dar – jei varysite lauk iš organizmo skysčius, tai dar nereiškia, kad jų turite gerti mažiau - vis tiek privalote vandens (ar nesaldintos arbatos) išgerti 2–2,5 l per dieną.
ĮSIDĖMĖTI. „Drenažo" dieta netinka, jei sergate širdies ligomis ar cukriniu diabetu, skundžiatės skrandžio bei virškinimo sutrikimais.
DRENAŽO DIETA
1 diena
5 agurkai ir 5 pomidorai (valgyti kas valandą vis skirtingą daržovę).
2 diena
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, 0,5 agurko.
Priešpiečiai: 1 kriaušė.
Pietūs: 200 g garuose virtos vištienos ar kalakutienos, šviežios salotos su augaliniu aliejumi.
Pavakariai: 1 greipfrutas.
Vakarienė: daržovių salotos su žalumynais ir augaliniu aliejumi.
3 diena
Pusryčiai: paskrudinto batono riekė su neriebia varške, pomidoro griežinėliu ir žalumyno šakele.
Priešpiečiai: 3 kiviai.
Pietūs: 200 g garuose virtos žuvies, šviežios salotos su augaliniu aliejumi.
Pavakariai: 1 kriaušė.
Vakarienė: grikių košė ir vaisių salotos su augaliniu aliejumi.
4 diena
Tai iškrovos diena, kai galite suvalgyti tik 1 virtą burokėlį (didelį), padalintą į 5 dalis. Vakare galima išgerti arbatos be cukraus ir suvalgyti nesaldų vaisių.
5 diena
Viską valgyti, kaip ir 2 dieną, tik pavakariams imti ne greipfrutą, o kriaušę.
6 diena
Pusryčiai: 0,5 pakelio liesos varškės, sumaišytos su žalumynais.
Priešpiečiai: 1 kriaušė.
Pietūs: 200 g garuose virtos žuvies, šviežios salotos su augaliniu aliejumi.
Pavakariai: 3 kiviai.
Vakarienė: troškintos daržovės su žalumynais ir augaliniu aliejumi.