... ar kenčiate dėl jūros ligos – tikriausiai galvojate, ką tokio galėtumėte suvalgyti, kas neliūdintų jūsų skrandžio. Galime jums padėti!

Štai 8 geriausi užkandžiai nuo pykinimo… manau, kad kai kuriuos jų jau žinote!

Imbieras

Imbieras garsėja kaip produktas, palengvinantis pykinimą, tad jei jus pykina, pasimėgaukite gabalėliu cukruoto imbiero arba imbierine arbata. Taip pat galite išmėginti imbierinį alų, tačiau pirmiausia perskaitykite etiketę ir įsitikinkite, ar jame yra tikras imbieras, ar vien imbiero skonio esencija.

Sūrūs sausainiai

Krekeriai gelbėjo mane per pirmuosius tris nėštumo mėnesius — buvo dienų, kai tik juos aš ir galėjau valgyti! Jei jūsų skrandis atlaiko pasūdytus krekerius, galite išbandyti iš pilnagrūdžius druska apibarstytus riestainiukus, kurių maistinė vertė yra šiek tiek didesnė.

Jogurtas

Kai ieškote produkto, kuris pagelbės kovojant su pykinimu po medikamentų vartojimo, jogurtas tikrai bus geras pasirinkimas. Jis puikiai palengvina pykinimą, be to jis pakeičia kai kurias gerąsias bakterijas, kurias žudo vaistai. Išbandykite paprastąjį arba vanilės skonio graikišką jogurtą, kuriame yra daugiau baltymų ir kuris yra švelnesnis skrandžiui (nes jame mažiau laktozės).

Bananai

Ką tik prinokęs bananas yra dar vienas puikus produktas, kai jus pykina. Bananą dėl jo švelnumo ir dėl to, kad jame gausu kalio, rekomendavo mano gydytoja ir mano draugės onkologas. Stiprus pernokusio banano kvapas gali ir pabloginti savijautą, tad rinkitės kuo šviežesnius vaisius.

Paprastieji ryžiai

Tai gali skambėti nuobodžiai, tačiau paprasti baltieji ryžiai yra dar vienas puikus produktas, tinkantis, kai jus pykina. Juos lengva paruošti, o krakmolingieji angliavandeniai net gi suteiks trumpą (tačiau labai malonų) energijos pliūpsnį, kurio galbūt užteks, kad greitai išlįstumėte iš naktinių marškinių ir pasimėgautumėte raminančiu šiltu dušu.

Mėta

Pipirmėčių aliejus, kaip ir imbieras, taip pat užsidirbo puikią reputaciją kaip produktas, padedantis, kai jus pykina, ir jo (kaip ir imbiero) yra taip pat paprasta gauti. Sučiulpkite kietą mėtinį saldainiuką arba pamėginkite išgerti pipirmėčių arbatos.

Arbūzas

Skamba keistai, ar ne? Tačiau jei naktį jums teko praleisti tualete, gali būti, kad jūsų organizmui trūksta skysčių, tad suvalgius arbūzo, pykinimas gali sumažėti, nes taip grąžinsite skysčius, kurių netekote. Pamėginkite suvalgyti nedidelį, šaltą gabalėlį ir pamatysite, ar tai padeda.

Sausa skrudinta duona (arba džiūvėsėliai)

Bet kuri moteris, kuri kada nors patyrė rytinį pykinimą, žino ir sausos skrudintos duonos (arba džiūvėsėlių) triuką — tačiau jis toks nuobodus, kad pasilikau jį pabaigai. Patobulinimas: vietoj to, kad kentėtumėte griauždama nuobodžią (ir labai nemaistingą) baltą skrudintą duoną, rinkitės pilnagrūdę duoną ir nesudeginkite jos, nes susvilusios duonos kvapas gali tik pabloginti jūsų savijautą.

Shutterstock nuotr.