Vis tik net ir gerų dalykų gali būti per daug. Jei gersite pernelyg daug vandens su citrina, gresia penki pavojingi dalykai, rašoma insider.com:
(Pastaba: turėkite omenyje, kad problemos galimos, jei gersite tikrai didelį kiekį vandens su citrina.)
1. Gali pakenkti dantų emaliui
Citrinos rūgščios, jų rūgštis gali pažeisti dantų emalį, įspėja Amerikos odontologų asociacija.
Jei šis įspėjimas nepaskatino atsisakyti vandens su citrina, bent jau stenkitės gerti jį pro šiaudelį, kad rūgštis nepatektų tiesiai ant dantų. Taip pat patartina nesivalyti dantų iš karto po to, kai išgėrėte vandens su citrina, ir nepamiršti gerti gryno vandens.
2. Per daug vandens su citrina dirgina skrandį.
Kaip rašoma straipsnyje „Medical News Today“, vanduo su citrinos sultimis naudingas virškinimui, bet jei įspaudžiate į vandenį per daug sulčių, gresia gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
GERL sukelia pernelyg rūgštūs produktai, pvz., citrinos. Per didelis rūgščių kiekis gali būti rėmens, pykinimo ir vėmimo priežastis.
3. Ant citrinos žievelių gali būti daug mikrobų.
Restorane neskubėkite dėti į vandenį citrinos griežinėlių. 2007 m. leidinyje „Journal of Environmental Health“ buvo aprašytas tyrimas, kurio metu ištyrė 76 citrinas iš 21 skirtingo restorano. Paaiškėjo, kad ant daugelio žievelių buvo mikroorganizmų, taip pat ir patogeninių, kurie gali sukelti daug ligų.
Kad sumažintumėte riziką, spauskite iš citrinos griežinėlių sultis, užuot metę juos į vandenį. O jei restorane pastebėjote, kad citrinos griežinėlius deda į vandenį rankomis, geriau gerkite paprastą vandenį.
4. Nuo vandens su citrina gali atsirasti opų burnoje.
Išties nemalonu pabudus pajusti, kad burnoje atsirado opų. Per savaitę ar pora opos sugyja, tačiau per didelis kiekis vandens su citrina gali pasunkinti jų gijimą.
Galiausiai, kaip rašoma „WebMD“, per didelis išgeriamo vandens su citrinos sultimis kiekis gali netgi paskatinti opelių burnoje atsiradimą.
5. Tarp citrusinių vaisių ir migrenos galima sąsaja.
Tai nėra galutinai pagrįsta, bet keli tyrimai atskleidė sąsają tarp migrenos ir citrusinių vaisių.
Kaip rašyta 2015 m. tyrime, išpublikuotame leidinyje „Health“, medikai laiko citrinas vienu iš galimų migrenos, galvos skausmo sukėlėjų.
Pasak „WebMD“, ši sąsaja galima dėl to, kad citrinose yra tiramino – monoamino neuromediatoriaus, kuris, manoma, gali sukelti galvos skausmą.