Nors jas vadina superuogomis, gydančiomis virtinę ligų, gydytojai įspėja: kai kam spanguolės gali pridaryti daugiau žalos nei naudos

Spanguolės – puikus vertingų vitaminų, mineralų, antioksidantų ir ląstelienos šaltinis. Tai tvirtina tiek gydytojai, tiek mitybos specialistai. Rūgštoko skonio tamsiai raudonose uogose gausu pektino, antocianino, fenolio rūgščių, leukoantocianino, katechino, trimetilglicino, makro- ir mikroelementų, B grupės vitaminų, taip pat vitaminų PP, K1, C, kalio, fosforo, geležies, mangano, vario, kalcio, jodo ir cinko.

Galbūt nė nežinojote, kad spanguolės pripažįstamos vienais efektyviausių antioksidantų, kadangi oksidacinį laisvųjų radikalų poveikį neutralizuoja kur kas geriau nei daugelis kitų uogų, kaip antai mėlynės. Jeigu kasdienį racioną papildysite spanguolėmis, nesiskųsite sveikata ir džiaugsitės puikia išvaizda, nesvarbu, kiek jums metų