Turime nepamiršti, kad mūsų mintys yra linkusios fantazuoti, kurti siaubo istorijas ir numatyti blogiausią variantą. Tai normalu, nes taip veikia žmogaus psichika. Tokiais momentais reikia prisiminti, kad taip pat turime gebėjimą savo mintis nukreipti teigiama linkme. Žinoma, išgirdus žodį „karas“, mūsų emocijos krenta į minusinę pusę ir tai savaime suprantama. Pasaulyje yra šalių, kuriose nuolat vyksta karas, bet kai tai vyksta kažkur toli, mūsų smegenys taip stipriai į tai nereaguoja. Šiomis dienomis jis vyksta labai arti mūsų, tačiau turime įsisamoninti vieną dalyką – turime išlikti stiprūs.
2022.02.25 12:13
Kaip suvaldyti savo emocijas, kai aplinkui vyksta karo neramumai
(4)www.DELFI.lt
FOTO:
Dabartinėje situacijoje, kai mūsų ausys klauso, o akys mato, turime mokytis suvaldyti nerimą ir stresą. Žmogaus vaizduotė ypač veikli, ir su kiekvienu sunkiu, traumuojančiu įvykiu ji dar labiau suaktyvėja. Neišmokus kontroliuoti tam tikros minčių eigos, mes tiesiog galime „suvalgyti“ patys save. Galime visą laiką praleisti neigiamo mąstymo sukūryje, bet galime imtis priemonių nerimui, stresui, panikai sustabdyti. Kai aplink taip neramu, labai svarbu išlaikyti šaltą protą ir vidinę ramybę.