Populiariausių dietų ir mitybos stilių apžvalga – kuri iš jų veiksmingiausia?

Sveikai maitintis, lygiai kaip praktikuoti bet kurią kitą sąmoningą veiklą, įprasti nėra lengva. Jei išsikėlėte sau tokią užduotį, teks rūpintis, kad maisto produktai būtų įvairūs ir kokybiški, taip pat galvoti apie jų kiekį, įsiskaityti į etiketes, taigi, skirti ir laiko, ir energijos.

Atrodytų, ar ne lengviau laikytis kurios nors iš populiariųjų dietų? Juk tai iš anksto paruoštos mitybos schemos, o neretai tiesiog valgiaraščiai su išsamiais kasdien vartotinų produktą sąrašais. Vis dėlto verta susimąstyti, ar tikrai tokie algoritmai atitinka sveikos mitybos principus?

Kas apskritai yra dieta?

Pagrindinis ypatumas, skiriantis bet kurią dietą nuo įprasto maitinimosi,