Ką valgyti? Su Vaida Kurpiene: apie protarpinį badavimą ir ką daryti, kad švenčių metu nepriaugtumėte svorio

Artėja didžiausios metų šventės ir kiekvienas lietuvis žino, kad ant stalo puikuosis daugybė viliojančių patiekalų. Bet kaip persivalgyti ir per šventes nepriaugti papildomų kilogramų. Apie tai šįkart laidoje „Ką valgyti?“ kalba dietistė Vaida Kurpienė.

Klausimus galite pateikti specialioje formoje, kurią galite rasti Delfi.lt arba Delfi Plius. Taip pat juos galite siųsti elektroniniu paštu [e-mail].

Šįkart dietistė sulaukė šių klausimų:

• 58 metų Virginija klausia: ką valgyti, jei darau tarp valgymų 16-17h tarpą ir nekrenta svoris, per 3 mėnesius nenukrito nė 100 gramų. Sveriu 120kg. Ūgis 170 cm. Didžiulis KMI, šeimos gydytoja niekuo nepadeda, sako mažiau valgykit ir viskas, vos paeinu, žiauriai skauda pėdų sąnariukus.
• 38 metų Lina klausia: visi laukia švenčių, o aš laukiu ir su džiaugsmu, ir su baime, nes vėl priaugs svorio, nors sveriu ir taip daug. Ką daryti?

Pradėkime nuo gundančio šventinio stalo – kaip per Kalėdas nepriaugti svorio?

Dietistė sako, kad duos labai konkrečių patarimų, ką daryti ir ko vengti, kad nereikėtų bijoti švenčių stalo. Anot jos, pirmiausia reikia pasiruošti: pasiruošti mintimis ir aiškiu planu, ką darysime.