Nusprendė pakeisti atspindį veidrodyje
Snieguolė visada norėjo numesti svorio, tačiau šis noras tapo dar didesnis, kai nėštumo metu ji priaugo 30 kilogramų. Po gimdymo jai pavyko atsikratyti dalį viršsvorio, tačiau moteris vis tiek nebuvo patenkinta: „Sveikai nesimaitinau, nes nemačiau poreikio. Svoris augo arba stovėjo vietoje, kol vieną dieną mano gyvenime įvyko lūžis ir suvokiau, jog manęs netenkina esama situacija.“
Keistis moteris nusprendė tada, kai paliko vyrą su vaiku Lietuvoje, o pati turėjo išvykti padirbėti į užsienį. Tuomet ji nusprendė imtis veiksmų ir pakeisti nedžiuginantį atspindį veidrodyje ir pradėti save mylėti, nes anksčiau, pasak Snieguolės, to daryti ji nemokėjo.
Pokyčių metas prasidėjo 2014 – ųjų vasarą, kai moteris pradėjo lankyti sporto salę. Snieguolė prisipažįsta, kad iš pradžių rodytis sporto salėje buvo gėda, bet ji nematė kitos išeities, o tiesiog sėdėti ir verkti nebenorėjo. Tuo metu moteris nekentė sporto, o bėgiojimas ant bėgimo takelio jai buvo tikra kančia, todėl rudeniop nutraukė treniruotes sporto salėje. Moterį kankino mintys, ko jai trūksta iki pilnos laimės. Šis susimąstymas Snieguolei buvo lemtingas ir ji nusprendė, kad šįkart imsis visko, kad pasiektų trokštamą išvaizdą ir numestų svorio. „Snieguole, juk tu esi iš prigimties kovotoja, tu turi padaryti taip, jog vieną dieną pažvelgusi į veidrodį pamatytum tai, ką nori matyti, o juo labiau jausti. Taip, aš norėjau būti lengvesnė, geriau jaustis ir pasitikėti savimi“, - savo užsispyrimu dalinasi moteris.
Su drauge įsimylėjo bėgimą
Jau kitą dieną, nieko nelaukusi, Snieguolė grįžo į sporto salę ir pradėjo domėtis sveika mityba. Rytais moteris pamėgo daryti Tibeto pratimus ir 3-4 kartus per savaitę užlipdavo ant bėgimo takelio, taip bėgdama svajonės link. „Pagrindinė mano taisyklė – angliavandeniai pirmoje dienos pusėje, baltymai antroje dienos pusėje, o vieną kartą per savaitę darau „cheat day“ ir valgau viską, ko norisi“, – savo pokyčių paslaptį atskleidžia Snieguolė.
Vieną kartą draugė Rima ją pakvietė pabėgioti lauke – bijodama, jog nemokės kvėpuoti ir nepasitikėdama savimi, vis dėlto moteris išdrįso sutikti. „Nemoku apsakyti, ką po to jaučiau. Buvau maloniai pavargusi, bet man buvo gera. Tada nubėgau 4 kilometrus. Nusprendžiau pradėti bėgioti lauke, tai darau iki šiol. Pamilau bėgimą, tai man padeda atsipalaiduoti po sunkios darbo dienos.“ Moters neatbaido bėgioti nei blogas oras, nei tamsa: kai vakarais po darbo lauke būna tamsu, Snieguolė pasiima prožektorių ir liemenę su atšvaitais, o blogo oro, pasak jos, net nėra – yra tik netinkama apranga. „Jaučiuosi puikiai, daugiau šypsausi, labiau pasitikiu savimi. Nebenorėčiau grįžti į tuos laikus, kai kaskart nuėjusi pirkti rūbų turėjau pirkti tai, kas man tinka. Dabar perku tai, kas patinka!” – džiaugiasi Snieguolė.
Kelias į trokštamą išvaizdą nebuvo lengvas: „Aš nesilaikiau jokių drastiškų dietų, tiesiog stengiausi rinktis sveikesnę mitybą. Sunku buvo pradėti sportuoti, bet kai pamačiau, kad man tai ne tik naudinga, bet ir teikia malonumą, negalėjau sustoti.“
Aplinkiniai teisė moters pokyčius
Iš pat pradžių moteris šalia savęs neturėjo žmogaus, kuris padėtų ir padrąsintų. „Skaudu būdavo, kai žmonės teisdavo mane, komentuodavo, kad aš nevalgau „normalaus maisto“. Valgau daug ir skaniai, tačiau ne visiems atrodo skanu tai, kas skanu man. Dažniausiai kritikuoja tie, kurie pavydi, o būtent kritika buvo mano varikliukas judėti pirmyn ir nepasiduoti. Taigi, ačiū žmonėms, liepusiems man valgyti savo salotas“, - pasakoja Snieguolė. Ji džiaugiasi, jog turi nuostabią draugę Rimą, kuri ją palaiko ir motyvuoja. Draugės dalinasi savo pasiektais rezultatais, mėgsta kartu bėgioti.
Moteris sėkmingai numetė daugiau nei 20 kilogramų ir ketina numesti dar keletą. „Galiu iš patirties pasakyti, jog pradėti jausti save ir savo organizmą, įsiklausyti, ką sako vidinis balsas – be galo sunkus, bet tikrai verta! Labai gaila, jog nesupratau anksčiau, kad reikia mylėti save. Buvau atsidavusi savo vyrui ir sūnui, bet visiškai pamiršusi save. Kartą sūnus manęs paklausė: „Mamyte, kur tu bėgi?“, o aš jam atsakiau: „Tik į priekį, sūneli!” Atminkite, dėl ko visa tai darote. Visų pirma – dėl savęs!”
Sportas padovanojo bendražygę draugę
Snieguolė pataria nepamiršti, jog maistas tarnauja mums, o ne mes jam. Jeigu norime pakeisti save, pradėti tai daryti reikia čia ir dabar, nelaukti pirmadienio ir neieškoti pasiteisinimų. „Jeigu aš galiu, galite ir jūs! Aš iš „babulkos“ virtau jauna moterimi, pilna energijos, šypsenų, motyvacijos ir pasitikėjimo savimi. Galiu drąsiai teigti, jog šie pokyčiai pakeitė ne tik mano išorę, bet ir vidų.“ Moteris džiaugiasi, jog šių pokyčių dėka pamilo save ir pažino daug nuostabių, motyvuojančių žmonių. Didžiausiu laimėjimu Snieguolė vadina savo draugę Rimą, su kuria kartu siekia tikslų. „Sustoti neleidžia frazė, kurią vis mėgstu sau kartoti: žmonės, turintys tikslą, visada sėkmingi, nes jie žino, ką daro!”
Pasimėgauti skanėstais – ne nuodėmė
Dietologė Vaida Kurpienė pritaria Snieguolės mitybos pokyčiams: „Angliavandeniai pirmoje dienos pusėje ir baltymai antroje – puikus pasirinkimas, kurį rekomenduoja daugelis dietologų. Tačiau svarbu atsirinkti pilnaverčius maisto produktus, kad rytais nebūtų valgomos vien bandelės ir tortai, reikia rasti laiko ir šviežioms daržovėms.“
Dietologei taip pat patinka „cheat day“ idėja – pasak jos, negalima sau drausti visko valgyti, todėl kartais galima pasimėgauti išsvajotais gardėsiais, tačiau jais nepiktnaudžiauti.