Pradėkime nuo to, jog jeigu Jūsų rate egzistuoja žmogus, kuris yra liesas, tai jokiu būdų jam to neprikišinėkite. Kaip apkūnūs kovoja už savo teises būti taip nevadinami ir nori pilnos laisvės jaustis gerai savo kūne, taip liesas žmogus jaučiasi labai prastai, kuomet jam yra pabrėžiamas jo lieknumas.
Galime išskirti kelis esminius skirtumus, kodėl žmonės yra liesi ir jiems sudėtinga priaugti svorio:
1. Jie daug juda kasdieninėje veikloje. Žinote tuos, kurie visur eina pėsčiomis? Pamenu organizavau projektą, kuriame dalyvavo merginos su skirtingais svorio tikslais. Viena jų norėjo priaugti svorio, o kitos – numesti. Be abejo, pastarosios žiūrėjo ir stebėjosi: kaip jai pavyksta išlikti tokiai lieknai. Susitikimo metu, aš jos paklausiau, ką ji daro kitaip. Ji man atviravo, kad į darbą ir iš jo eina pėsčiomis 3 km kiekvieną dieną ir prie viso to dar vedžioja šunį 2 kartus per dieną bei 3 kartus sportuoja sporto salėje. Atrodytų nieko įspūdingo, tačiau net toks fizinis aktyvumas gali padaryti didžiulę atskirtį tarp tos merginos, kuri valgys lygiai taip pat, bet visur važiuos automobiliu ir nevedžios šuns, tačiau vis vien sportuos. Dienos fizinis aktyvumas yra labai reikšmingas faktorius svorio kontrolei.
