Asmeninė trenerė: norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Knygą „Ideali figūra“ pristatanti asmeninė trenerė Rūta Beišytė sako, kad norint pasiekti savo idealią figūrą, visų pirma reikia sureguliuoti mitybą, o sportą įtraukti ji pataria jau vėliau.

Pasak jos, nėra vieno idealios figūros etalono – kiekvienam žmogui ideali figūra yra skirtinga.

„Tai nesusiję su standartais 90-60-90. Jeigu mergina puikiai jaučiasi dėvėdama M ar L dydžio rūbus, ji turi idealią figūrą“, – sako knygos autorė.

Jeigu žmonės siekia idealios figūros, visų pirma tai daryti reikėtų nuo mitybos, pabrėžia R. Beišytė.

„Kritiškai pažiūrėti į savo šaldytuvą, į savo lėkštę. [...] Jeigu jūs norite numesti šiek tiek svorio, pradėkite nuo didžiausių kalorijų bombų – daugiausiai kalorijų turinčių produktų, kurių reikėtų atsisakyti ar mažinti jų kiekį. Sureguliavus mitybą, labai pravartu įjungti ir judesį, sportą“, – pasakoja asmeninė trenerė.

Plačiau apie tai – pokalbio įraše.