Netvarkingas miego režimas paveikia visą kūną
Pasak Santaros klinikų gydytojos neurologės prof. dr. Rūtos Mameniškienės, kai sutemsta, smegenys pradeda išskirti melatoniną, kuris padeda užmigti. Geriausias laikas nueiti miegoti – ne vėliau 12 valanda, o atsikelti reikėtų auštant. Jei miego režimas netvarkingas, einama miegoti vėlai naktį, atsikeliama dieną, sutrinka melatonino išsiskyrimas, keičiasi streso hormonų pusiausvyra, prasideda sutrikimai organizme.
„Pakinta kraujospūdis, didėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika, blogėja atmintis, dėmesys, susikaupimas, kinta apetitas, dėl to gresia nutukimas. Blogėja sprendimų priėmimai, darome daugiau klaidų, dėl to dažnesnės avarijos“, – netvarkingo miego režimo pasekmes vardino profesorė.