34 straipsnių
Retam vaikui popietės miegas teikia džiaugsmo, užtai suaugusieji su malonumu nusnaustų, jei tik būtų galimybė. Ar pokaitis nekenkia suaugusiems žmonėms? Neurologė, profesorė Rūta Mameniškienė teigia – ne tik nekenkia, bet ir gali sureguliuoti kraujospūdį, išsaugoti produktyvumą, esant būtinybei ilgi...
Per gyvenimą trečdalį laiko praleidžiame miegodami. Miegas yra gyvybiškai svarbi funkcija – jis reikalingas tam, kad vystytųsi smegenys, galėtume mokytis, įsiminti, priimti logiškus sprendimus, valdytume emocijas, kūrybiškumą. Visgi ne visiems taip paprasta užmigti ir gerai išsimiegoti. Ką daryti, k...
Per gyvenimą trečdalį laiko praleidžiame miegodami. Miegas yra gyvybiškai svarbi funkcija – jis reikalingas tam, kad vystytųsi smegenys, galėtume mokytis, įsiminti, priimti logiškus sprendimus, valdytume emocijas, kūrybiškumą.
Miego sutrikimai yra dažna problema visame pasaulyje. Mokslininkų skaičiavimu, apie 10 proc. pasaulio gyventojų turi nemigą, o dar 20 proc. kartais patiria nemigos simptomų. Nepakankamai kokybiškas miegas kiekvieną naktį gali kelti didelę riziką atsirasti įvairioms ligoms, pavyzdžiui, širdies ir kra...
Nors atrodo, kad miego metu visas organizmas ilsisi, iš tiesų smegenys labai aktyviai dirba. Tam, kad smegenys spėtų sutvarkyti visą dienos metu gautą informaciją, išvalyti nereikalingas šiukšles ir pasiruošti kitos dienos darbui, labai svarbu tuo pačiu metu nueiti miegoti ir tuo pačiu metu atsikelt...
Epilepsija yra kainavusi darbo vietą ne vienam ja sergančiam žmogui. Lietuvos epilepsija sergančiųjų sąjungos „Epilė“ vadovė Donata Balčikonienė ir VUL Santaros klinikų Neurologijos centro gydytoja neurologė prof. dr. Rūta Mameniškienė žino atvejų, kai įvykus priepuoliui žmonės būna priversti išeiti...
Vienas dažniausių miego sutrikimų yra miego apnėja. Ji pasireiškia 5 proc. normalaus kūno svorio žmonių ir 20 proc. – nutukusių žmonių. Dažnai manoma, kad miego apnėja pasireiškia knarkimu. Bet šio simptomo, pasirodo, gali ir nebūti.
Jau šią naktį laikrodžių rodykles suksime viena valanda į priekį. Taip Lietuvoje įsigalios vasaros laikas. Naktį iš šeštadienio į sekmadienį laikrodžiai bus pasukti viena valanda į priekį, tai bus daroma 3 valandą ryto.
Užpernai pavasarį turėjo būti paskutinis kartas, kai persukame laikrodžių rodykles. Tačiau laikrodžius vis dar sukame. Tą darysime ir šį sekmadienį. Kodėl vis dar turime sukioti laikrodžių rodykles?
Jau šį savaitgalį laikrodžių rodykles suksime viena valanda į priekį. Taip Lietuvoje įsigalios vasaros laikas. Tačiau dar 2019 metais Europos Parlamentas nusprendė, kad laiko sukiojimo nebeliks nuo 2021–ųjų. Visgi taip neatsitiko, pritrūko didžiųjų šalių palaikymo. Kokį poveikį laiko kaitaliojimas t...
Jau visai netrukus laikrodžius teks vėl sukti į priekį. Toks laiko sukinėjimas daliai žmonių sukelia miego problemas. Ką daryti, kad miegotume geriau, ir kada kreiptis pagalbos – apie tai laidoje „Delfi rytas“ pasakojo Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų neurologė profesorė Rūta Mameniš...
Atrodytų, kad miego metu nieko nevyksta, o žmogus tiesiog guli. Visgi, nors kūnas ir ilsisi, bet smegenys labai aktyviai dirba. Pasak Santaros klinikų gydytojos neurologės, profesorės Rūtos Mameniškienės, tai sudėtingas ir įdomus procesas. Tačiau ką daryti, kai miegas sutrinka?
Miegas – viena iš svarbiausių mūsų organizmo būsenų, kurios metu smegenys apdoroja gautą informaciją bei paruošia mus kitai dienai.
Prieš užmiegant vargina įvairios mintys, o laikrodžio rodyklė neduoda ramybės? Negalite užmigti, o ryte prabudę jaučiatės taip, tarsi visai nemiegojote? Miego sutrikimai vargina kas antrą žmogų, tad bent kartą gyvenimą šis nemalonus jausmas kamavo kone kiekvieną iš mūsų. Priežasčių gali būti įvairių...
Miegas – viena iš svarbiausių organizmo funkcijų. Kokybiškas miegas užtikrina gerą savijautą, nuotaiką ir darbingumą. Tačiau tam, kad gerai pailsėtume, svarbi ne tik miego trukmė ar poza, bet ir aplinka. Kaip sukurti idealią miego aplinką? Kokių prietaisų negali būti miegamajame? Ir kokie įpročiai g...
Nemiga – vienas iš dažniausių miego sutrikimų, pasireiškiantis negalėjimu užmigti ir neišsimiegojimo pojūčiu atsibudus. Mokslininkai teigia, kad kas trečias žmogus bent kartą gyvenime yra patyręs ūminę nemigą. Tačiau kas sukelia nemigą? Kaip ją išgydyti? Ir kokie įpročiai gali padėti jos išvengti?
Mokslininkai teigia, kad žadintuvo naudojimas ryte yra vienas iš blogiausių mūsų įpročių. Jei žadintuvas pažadina iš gilaus miego fazės, organizmas iš karto patiria didelį stresą ir nerimą, o žmogus visą likusią dieną jaučiasi mieguistas ir nepailsėjęs.
Miegas yra būtinas geros sveikatos komponentas. Daugeliui žinoma, kad norint gerai jaustis reikia kasdien kokybiškai miegoti bent septynias valandas. Tačiau kodėl kai kuriems žmonėms pavyksta užmigti 21 val., o kiti kankinasi iki vidurnakčio? Ar esate girdėję apie chronotipus? Kokie jie būna? Ir kuo...
Po dar vienos mažai miegotos nakties kankina žiovulys ir nuovargis? Sveiki atvykę į kenčiančių nuo miego trūkumo klubą – tai rimta problema, galinti turėti įtakos kiekvieno žmogaus psichinei ir fizinei sveikatai.
Miego sutrikimų, dėl kurių mažėja darbingumas, silpnėja imuninė sistema, tampa sunkiau susikaupti ir atlikti kasdienius darbus, patiria kas antras žmogus. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro neurologė, Vilniaus universiteto docentė, medicinos mokslų daktarė Rūta Mameniškienė atkreipia dėmesį, ka...
