Gydytojas Morozovas žino, ką daryti, kad ruduo būtų lengvesnis nei įprastai, – padės ir vaikams, ir suaugusiems

Iš visos vasaros teliko nepilna savaitė. Savaitė iki vėl prasidėsiančių slogų ir kosuliukų, ankstyvų priverstinių prabudimų ir isterijų ruošiant namų darbus. Ką galima padaryti per tas kelias dienas, iki tol, kol sostinės gatves užkimš ne tik kasybos darbai, bet ir automobiliai su studentais ir moksleiviais, važiuojančiais ir vežamais į mokslų kankynę, kad ta kankynė bent jau sveikatos negadintų? Pasitreniruoti.

Miego režimas. Jeigu dar nepradėjote ankstinti savo žinių ištroškusių mažųjų įnamių miego ir kėlimosi laiko, tai pradėkite jau nuo šiandien. Miegas vasarą rytais yra smagu ir tikrai atpalaiduoja per mokslo metus pavargusias smegenis, bet staiga paimti ir pirmadienį atsikelti 7 val. ryto, kai prieš tai parpdavai iki 10 val. tris mėnesius – per didelis stresas. Kasdienis tęstinis prabudimo ankstinimas po 20 minučių nesukels tokio nepasitenkinimo veide, kaip staigus 3 valandų pokytis. O kad miego nesumažėtų, ir vakarais nebūtų nustebusio veiduko „kaip tai devintą miegoti?“, tai vakarinį ėjimą snausti irgi ankstiname palengva, po tas pačias 15–20 minučių.