„Ką reiškia ta natūropatinė medicina? Tai reiškia, kad keičiant mitybą ir mūsų gyvenimo įpročius, kartais naudojant net ir kokius nors papildus, mes galime pagerinti savo sveikatą, – pasakojo T. Šliažaitė.
– Labai dažnai pas mane ateina ne tik žmonės, kurie nori numesti svorio, bet ir su tam tikromis sveikatos problemomis.
Natūropatinė mityba tą ir reiškia – per mitybą mes padedame subalansuoti sveikatą. Kartais ją pagerinti, o kartais net išvengti tam tikrų ligų.“
Norint gyvenime atrasti balansą, mitybos specialistė sako, jokiu būdų nereikėtų rinktis kraštutinumų.
„Aš pati – buvusi vegetarė ir tikrai tikėjau, kad norint būti sveikai, man reikia išbraukti labai didelę grupę produktų [iš raciono]. Bet studijų metu ir per praktiką supratau, kad iš tiesų norint gyventi sveikai, tai nebūtina“, – sako specialistė.
Ji išskiria pagrindinius mitybos principus:
- Nustoti užkandžiauti;
- Gerti pakankamai skysčių;
- Rinktis pakankamai daržovių;
- Valgyti pakankamai baltymų;
- Valgyti sezoniškai;
Valgyti maistą, kurį mėgstame, nes kai valgome maistą, kuris mums neskanus, labai dažnai tai mus ves prie persivalgymo.
Išsamiau – pokalbio įraše.