Neįtikėtini vyro kūno pokyčiai vos per 12 savaičių – viską užfiksavo filmuke ir pasakė, kaip to pasiekė

Ar jau seniai užmiršote savuosius Naujųjų metų pažadus? Šis vaikinukas – tikrai ne. 24-erių jaunuolis feisbuke publikavo vaizdo įrašą, kuriame demonstruoja neįtikėtinus kūno pokyčius. Amerikietis Hanteris Hobsas tris mėnesius kasdien fotografavo save be marškinėlių, vėliau visas nuotraukas sudėjo į 55 sekundžių trukmės filmuką, rašoma menshealth.com.

Vyrukas teigė visuomet atrodęs pakankamai gerai, tačiau prieš dvejus metus, baigus koledžą ir pradėjus dirbti naftos ir dujų tiekimo kompanijoje, rūpinimasis sveikata atsidūrė prioritetų sąrašo gale.

„Tuomet suvokiau, jog privalau atgauti turėtas formas, – aiškino H. Hobsas. – Tad šiam tikslui pasiekti skyriau tris mėnesius. O būdamas vaizdo įrašų kūrimo aistruoliu, nutariau pasinaudoti ir šiuo įgūdžiu“.

Pirmąją savo sveikatingumo eksperimento dieną vyras svėrė beveik 20 kilogramų daugiau nei šiuo metu.

Hanterio Hobso treniruočių planas:

„Pradėjau sunkiai dirbti sporto salėje, darydamas šešis – aštuonis pratimų rinkinius, penkis – šešis kartus per savaitę“, – sakė jis. „Po keturių ar penkių savaičių viską kartojau dažniau, mažesniais svoriais, tačiau didesniu intensyvumu“.

Įprastai 20-30 minučių po svorių kilnojimo, H. Hobsas imdavosi ir vadinamųjų kardiotreniruočių; taip pat daug laiko praleido ant bėgtakio, ant kurio bėgdavo pamažu didindamas įkalnę – naudodamas specialią treniruoklio funkciją. Be to, paskutines savaites, darydamas 45 sekundžių intervalus poilsiui ir bėgimui, sprintavo ant minėtojo treniruoklio.

Hanterio Hobso mitybos planas:

Ieškodamas informacijos internete ir konsultuodamasis su pora draugų, Hobbsas sužinojo, kiek kalorijų jis turėtų suvartoti ir kokie maisto produktai jam labiausiai tinka.

„Mano dieta buvo gana paprasta – avižiniai dribsniai, vištiena, kiaušiniai, špinatų salotos – ir aš jos sąžiningai laikiausi, – teigė jis. – Kasdien prieš kur nors išeidamas susipakuodavau pietus“.

Vyras mano, kad būtent mityba padarė didžiausią įtaką rezultatams. Sunkiausia vis dėlto jam buvo atsilaikyti prieš aplinkinių pagundas paragauti uždraustųjų patiekalų, tačiau H. Hobsas atsilaikė. Be to, vyras teigia nesureikšminantis keleto stipriųjų gėrimų su draugais penktadienio vakarą.