Net ir valgant sveikai geležies galite nepasisavinti – tai padaryti sutrukdys kai kurie produktai

Geležies trūkumas kamuoja daugybę žmonių, dažniausiai – moteris. Trūkstant šios maistinės medžiagos žmogus jaučiasi vangus, neturi jėgų, rankos ir kojos šąla, skauda galvą, suprastėja odos, plaukų būklė.

Kartais gali atrodyti, kad maitinatės sveikai, valgote maistą, kuriame gausu geležies, bet organizmas jos vis tiek nepasisavina. Kodėl taip gali būti? Aiškinomės su mitybos specialistu Mantu Liekiu.

Dėl ko gali trūkti geležies?

Geležies organizme gali trūkti dėl pačių įvairiausių priežasčių. Visų pirma, gali būti, kad tiesiog maitinatės nesubalansuotai ir iš maisto gaunate per mažai geležies.