Trumpa, bet naudinga mankšta nugarai stiprinti: lengvai atliksite namuose be papildomų priemonių

Su nugaros skausmais susiduria daugybė žmonių. Kai kurį skausmą stengiamės ignoruoti, kartais išgerti vaistų ar nueiti į masažą. Visgi vienintelis ilgalaikis būdas skausmo išvengti yra atlikti mankštas.

Nugaros stiprinimas – neatsiejama sveikos nugaros mankštos dalis. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro kineziterapeutas Mykolas Rimas parodė trumpą mankštą, kuriai nereikia jokių papildomų priemonių ir ją galima atlikti namuose.