Šie nuostabūs maisto produktai turi unikalių savybių, padedančių kovoti su senėjimu.
Obuoliai
Cornelio universiteto mokslininkai teigia, kad obuoliuose yra tam tikrų medžiagų, kurios apsaugo smegenis nuo neurodegeneracinės žalos, kuri priveda prie tokių ligų, kaip Alzhaimerio liga.
Su gera smegenų veikla yra siejami ir avokadai. Juose yra gausu mononesočiųjų riebalų, kurie mažina kraujospūdį, aktyvina kraujotaką ir padeda išvengti atsparumo insulinui. Gerindami šiuos rodiklius avokadai padeda išvengti pažinimo funkcijų nykimo. Be to, avokadai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios padeda kovoti su Alzhaimerio liga.
Avokaduose taip pat gausu vitaminų Eir B, kalio, kurie yra svarbūs sveikai odai.
Arbūzai
Arbūzai itin efektyviai padeda kovoti su senėjimu, nes itin gerai padeda palaikyti drėgmės ir elektrolitų balansą, aprūpina organizmą mineralais, antioksidantais ir vitaminais. Visi jie padės palaikyti odos drėgmę ir išvengti raukšlių formavimąsi.
Lapiniuose kopūstuose yra gausų omega-3 riebiųjų rūgščių, kurios yra itin svarbos geram smegenų funkcionavimui, nes 60 proc. šio svarbaus organo sudaro riebalai. Lapiniuose kopūstuose esančios sveikos rūgštys padeda išvengti pažinimo funkcijų nykimo ir gerina mąstymo funkciją, užkerta kelia smegenų ląstelių nykimui.
Šilauogės vadinamos dar vienu „supermaistu“ dėl savo fantastiškos naudos sveikatai. Jose yra gausu antioksidantų ir flavanoidų. Teigiamą poveikį smegenų veiklai daro ir gervuogės, braškės ir kitos uogos. Uogos apsaugo smegenų ląsteles nuo žalos ir mažina uždegimą. Jose taip pat gausu vitaminų, kaip vitaminas C, kuris padeda odoje esančiam kolagenui išlikti elastingam.
Granatai
Šis skanus vaisius skatina kolageno gamybą odoje, užtikrina odos stangrumą ir apsaugo nuo raukšlių. Granatuose taip pat gausu vitaminų ir mineralų, kurie gerina ląstelių veiklą.
Pomidoruose yra daug likopeno, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų odai daromos žalos. Likopenas taip pat padeda išlaikyti odą stangrią, nes mažina odoje esantį kolageną naikinančių fermentų aktyvumą. Likopenas taip pat apsaugo smegenis nuo laisvųjų radikalų, kurie sukelia uždegimą ir priveda prie tokių ligų, kaip Alzhaimerio liga.
Galbūt špinatus mėgsta ne visi, bet jie yra puikus vitamino C, ląstelienos, mineralų, įskaitant kalcį ir geležį, bei vitamino E šaltinis. Pastarasis mažina raukšles mažindamas jų gilumą ir ryškumą.
Cinamono sudėtyje yra gausu antioksidantų, kurie turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Cinamonas apsaugo smegenis nuo laisvųjų radikalų, padeda atsigauti pakenktiems audiniams ir padeda organizmui kovoti su infekcija.