Išskirtinai veiksmingu laikomas mitybos planas leidžia daug valgyti ir nestorėti

Norėdami turėti liekną kūną daugelis griebiasi įvairių dietų, tačiau ilgalaikėje perspektyvoje lieka nusivylę rezultatais – nuolatiniai ribojimai kelia įtampą, neigiamai veikia ne tik fizinę, bet ir emocinę sveikatą, o svoris vis grįžta. Išvargusiems nuo savęs ribojimo ir nesėkmingai bandantiems sulieknėti kyla klausimas – nejau neįmanoma valgyti iki soties ir nestorėti? Įmanoma, teigia ekspertai – esama tokio mitybos plano, kuris atlaikė laiko išbandymą ir kurio laikantis neteks badauti.

Daugelis dietų laikui bėgant atsiduria istorijos šiukšliadėžėje, išskyrus vieną mitybos planą – sudarytą Pensilvanijos valstijos universiteto mitybos mokslų profesorės, tyrinėjusio nutukimo problemas, Barbaros Rolls.

Po daugelio metų tyrinėjimų ji sudarė ilgalaikį Volumetrinį mitybos planą ir parašė kelias knygas, kuriose paaiškino apie šį mitybos būdą ir pateikė patarimų, kaip juo vadovautis.

Priešingai nei daugelis ribojimais grįstų dietų, Volumetrinis mitybos planas padeda rasti sveikų maisto produktų, kurių galima valgyti dosniai, jaustis sotiems ir ne tik nestorėti, bet ir palaipsniui lieknėti.

Kas yra Volumetrinė mityba

Bazinis Volumetrinio mitybos plano principas – kiekis yra svarbu. Galima valgyti viską, tiesiog tam tikrų maisto produktų leistina valgyti gerokai daugiau. Pasisotinę sveiku, mažai kaloringu maistu, nejausite alkio, kaip nutinka laikantis daugelio kitų dietų.